Вход в аккаунт

Случайная картинка

армия

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

Три причины заняться спортом.Мотивация для новичков.

Почему нам стоит заниматься спортом? Тело человека идеально подходит для физических нагрузок. С древних времен люди проходили множество километров в поисках пищи, укрытия. Их ноги были очень мощными и выносливыми. Своими руками они могли нести тяжелые грузы, лазать по деревьям и выполнять другие физические нагрузки. Тогда постоянная физическая активность была обыденным делом, а что же сейчас?

Сейчас мы вынуждены заниматься спортом, ходить в зал либо на пробежку для того, чтобы быть в хорошей форме. Малоподвижный образ жизни приводит к тому, что наш внешний вид становится нечётким, артериальное давление повышается, аппетит пропадает, кости становятся хрупкими, мышцы – дряблыми и болезненными. Мы быстро утомляемся, настроение портится, нередко наступает период депрессии.

Поверьте, спорт вылечит все эти симптомы! Но не стоит сразу же бежать за годовым абонементом в тренажёрку и пытаться поднять там все существующие грузы и проработать сразу все группы мышц. За один день можно тренировать не более 2 групп, но сейчас не об этом. Для начала постарайтесь проходить в день около 8-12 км. Это является медицинской нормой для человека.

Теперь давайте разберемся в том, что же дадут нам занятия спортом.
Первое – это удовольствие. Мы должны получать удовольствие от тренировок. Возможно, нам не всегда хочется идти на тренировку. Но зато после нее все проблемы, все плохое настроение и депрессия пропадут. И вы выйдете из зала совершенно счастливым человеком. Это связано с тем, что во время занятий спортом выделяется гормон – эндорфин, а также большое количество химических веществ, которые заставляют нас быть веселее и бодрее.

Вторая причина - это наше психологическое состояние. Спорт помогает укрепить веру в себя и повысить собственную самооценку. Вы чувствуете, что можете улучшить свое самочувствие независимо от того, какой у вас возраст или уровень физической подготовки. Так же занятия спортом нужны для того, чтобы отдохнуть и повысить себе настроение. Занимаясь бегом именно для себя, а не потому что это полезно, можно достичь огромных результатов.

Причина номер три – это наше здоровье. Если вы будете регулярно заниматься спортом, то артериальное давление придет в норму, а сердце будет более выносливым и сильным – это заставит его делать меньшее количество сокращений и продлит его жизненный запас.

Регулярные занятия физическими упражнениями способствуют рассасыванию опасных тромбов в крови, а также замедляют процесс старения. Так же развивается наш мозг. Как ранее говорилось, сила воли и упорство позволяют добиться людям успехов и в других сферах нашей жизни.

У каждого человека могут быть свои 10 причин для того, чтобы начать заняться спортом. Помните, заняться спортом или принять участие в спортивных соревнованиях можно в любом возрасте, независимо от состояния здоровья.

0
Голосов пока нет
Ваша оценка: Ничего