Вход в аккаунт

Случайная картинка

Отсасывай

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

Фитнес. Как правильно одеться и обуться.

Решив заняться фитнесом, мы имеем две цели — красоту тела и здоровье. Фитнес должен приносить ощущения радости и удовлетворения. Поэтому сразу стоит задуматься об одежде и обуви. Основные критерии при их выборе — красота и удобство.

Производители спортивной одежды сегодня предлагают огромный выбор одежды для фитнеса. Она самых разнообразных и ярких цветов, фасонов и материалов, используемых при пошиве этой одежды: хлопок, вискоза, синтетика. Часто добавляется лайкра. Ткани бывают «дышащими», либо наоборот. Например, в одежде для похудания не пропускающими воздуха. Разумеется,сложнее ткань — дороже спортивный костюм.

Приобретая одежду для фитнеса, подбираем ее по фигуре и обращаем внимание на швы. В зависимости от того, каким видом фитнеса мы намерены заниматься, выбираем брюки, лосины, топы. Скажем, бокс и плавание требуют разного подбора одежды.

Стильная, красивая и удобная одежда — первый шаг на пути к здоровью и красоте тела.

Размер одежды. Одежда для спорта обязательно должна подходить по размеру. Здесь погрешности не допускаются. Не стоит брать в расчет возможное скорое похудение и покупать одежду на пару размеров меньше. Во-первых, Вы будете нелепо выглядеть в ней. Во-вторых, Ваша главная цель станет более труднодостижимой.

Вид тренировки. Каждому виду фитнеса соответствует свой комплект одежды:
Классическая и степ-аэробика — футболки(топ) и длинные брюки;
Йога, пилатес — легкая маечка и шорты или леггинсы;
Бег — спортивный костюм в классическом исполнении;
Танцы — здесь выбор одежды и аксессуаров подскажет непосредственно тренер.

Материал. Исходим из того, что во время тренировок человек сильно потеет. Поэтому ткань должна пропускать и влагу, и запах.

Хлопок - Натуральный материал, впитывает влагу и запах, но быстро теряет форму, протирается, вытягивается. Хлопковые костюмы в фитнесе не популярны. При добавлении лайкры хотя бы на 5-10% хлопковые спортивные костюмы становятся долговечнее,но и дороже;

Полиэстер. Вещи не мнутся, не выгорают, легко стираются. Чаще из полиэстера делают сетчатые вставки для воздухообмена;

Эластан. Его включают в состав вискозы(обычно до 5%),одежда становится удобнее,не теряет форму после многочисленных стирок;

Meryl. Ткань «дышащая», быстро испаряющая влагу, не липнущая к телу;

Supplex. Высокотехнологичное волокно. «Дышит», мягкое, как хлопок, и эластичное, как нейлон. Вещи после стирки быстро сохнут и не выгорают на солнце.

Обувь для фитнеса. Обращаем внимание на качественную обувь из добротных материалов. В противном случае растертые пальцы и мозоли доставят Вам массу неприятностей. А ещё выбор обуви зависит от вида фитнеса, которым Вы будете заниматься:

“Running” - обувь для бега легкая и гибкая;

“Air” - обувь для шейпинга и аэробики на резиновой подошве. Лучше выбирать высокие,фиксирующие щиколотку,кроссовки;

Теннисные кроссовки должны быть кожаные, желательно, со шнуровкой, дополнительно фиксирующей стопу;

Cross-trainers. Кроссовки универсальные для занятий обычной физкультурой.

Выбирая обувь для фитнесса, учитываем вентиляцию ног. Они должны «дышать». Большое значение имеют стельки. Их должно быть две — одна «вточная». Система амортизации — промежуточная подошва из полиуретана — убережет Ваши ноги от травм. Амортизаторы бывают также газовые и микропористые.

Хорошие кроссовки приобретайте в фирменных магазинах, предварительно проконсультировавшись со своим тренером. Тогда занятия фитнессом принесут Вам желаемый результат.

0
Голосов пока нет
Ваша оценка: Ничего