Вы знаете людей, которые перенесли инфаркт, инсульт или серьезную операцию? Казалось бы, о каких физических упражнениях может идти речь, если человеку трудно встать с кровати? А ведь медики убеждены, что даже минимальная физическая активность может улучшить самочувствие людей, находящихся в тяжелом состоянии.

В журнале Американской кардиологической ассоциации были опубликованы результаты исследования среди женщин старше 45 лет, каждый день совершавших пешие прогулки. У них случаи инсульта встречались на 37 процентов реже, чем у тех, кто не практиковал ежедневного моциона. По мнению авторов исследования, быстрая ходьба усиливает кровоток, что не дает крови сгущаться, препятствуя образованию тромбов. А ведь именно тромбы являются одной из распространенных причин смертности, например, после операций на сердце. Обидно, когда после успешной операции на третий день происходит закупорка сосуда, и больной умирает. Именно поэтому по возможности (при отсутствии противопоказаний) следует создавать условия для больных, при которых они могли бы двигаться.

Дело в том, что без движения мышцы пациентов просто постепенно атрофируются. Для лежачих больных разработаны специальные комплексы упражнений, препятствующие этому процессу. Понятно, что физические нагрузки при этом строго дозированы. Чаще всё ограничивается сгибанием рук и ног, небольшими прогулками по палате в сопровождении близких или медперсонала.

В Медицинском центре Джона Хопкинса больных, лежащих в отделениях интенсивной терапии (в реанимации), которые выполняли специальные упражнения, переводили в обычные палаты гораздо раньше, чем тех, кто не занимался гимнастикой. Для некоторых пациентов велотренажеры были установлены прямо на кроватях. Многим из них совсем не хотелось неподвижно лежать на койке даже при неудовлетворительном самочувствии. К тому же физические упражнения примерно вдвое снижали потребность в снотворном. У них реже проявлялись психические нарушения (такие как дезориентация в пространстве и времени) или галлюцинации.

Чаще всего больные боятся двигаться из-за страха. Если человек не парализован, то он может двигаться, хоть и ограниченно. Иногда пациенты сердятся за то, что им не дают "залеживаться". Они не сразу понимают, что, заставляя их двигаться, вставать с кровати и ходить, мы заботимся об их здоровье. Со временем у них стабилизируется сердечный ритм, нормализуется давление, приходят в норму другие показатели.

Может быть, вы слышали о людях, которым врачи сказали, что они никогда не будут ходить, а они через боль заставляли себя ходить и вылечивались!

Конечно, должны быть разработаны особые комплексы упражнений для разных групп людей - инфарктников, поправляющихся после инсульта, послеоперационных больных.

В каких-то ситуациях двигательная активность может вызвать неудобство и боль. В такие моменты нужно преодолевать себя. Ведь впоследствии это окупится сторицей! Разумеется, всё должно проходить под наблюдением врача.