Вход в аккаунт

Случайная картинка

Ещё один отличный вариант листовки

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

Режим бодрствования и сна ребенка

Как помочь ребенку проснуться и сохранить на предстоящий день бодрое расположение духа? Многие родители задаются этим вопросом.

Если ребенок получает дошкольное образование, режим дня дома должен быть сравним режиму учреждения. Грамотно организованный режим – залог отличного настроения и хорошего самочувствия. Благодаря распорядку формируются и закладываются привычки и условные рефлексы. Дети, которые живут по режиму, меньше подвержены стрессам, нервному истощению, переутомлению. Специалисты данной области отмечают, что у детей, живущих по расписанию, успеваемость выше.

Если по какой-то причине график сбился, следствием этого является нарушение режима бодрствования и сна. Ребенок отказывается ложиться вечером, вставать утром.
В праздники или выходные уставшие взрослые желают выспаться, отдохнуть и расслабиться. Нам совсем не хочется рано вставать, готовить завтрак и т. п. Поэтому и ребенок нарушает установленные правила. Ребенок может поздно лечь спать и проснуться во время обеда. Соответственно, о дневном сне не может идти и речи.

Переход на установленный когда-то режим должен быть постепенным. Начинать переустановку следует за несколько дней до того момента, как ребенок посетит дошкольное учреждение. В данном случае ребенок легче привыкнет к необходимости соблюдать распорядок дня.

Стоит помнить, что одним из важных факторов является продолжительность сна. Примерной нормой считается 10 - часовой сон, с учетом дневного сна, который занимает 1,5 – 2 часа. Стоит напомнить, что в темное время года ребенок спит на час дольше. Отсюда следует вывод, что несущественные изменения продолжительности сна являются естественными, но только при наличии таких показателей, как бодрость и активность ребенка.

Многим взрослым не удается уложить детей днем. Поэтому попросту приходится отказаться от дневного сна. Родителям стоит помнить, что дневной сон – залог гармоничного и правильного развития организма малыша, формирования здорового эмоционального фона. Для того, чтобы ребенок спокойно засыпал днем, можно организовать для него активное времяпровождение. Если предложенный метод не даст положительный результат, то вечером родителям стоит укладывать ребенка на 1,5 – 2 часа раньше, заменяя тем самым потерянный днем сон.

Укладывайте и будите ребенка мягко и нежно, не прибегая к жестокости. И через какое-то время вы заметите, что данные процессы превратились в хорошую привычку.

Многим из нас известно, что плохое настроение с самого утра оставляет отпечаток в течение всего дня. Родителям стоит помнить, что в их власти создать позитивный настрой на весь день для себя и своего малыша.

0
Голосов пока нет
Ваша оценка: Ничего