Вход в аккаунт

Случайная картинка

Какова вероятность родить неполноценного ребёнка?

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

Путь к здоровому образу жизни

За годы взросления мы приобретаем разные привычки — полезные и вредные для нашего здоровья. Они становятся частью нашей жизни, и не всегда бывает просто с ними расстаться, даже если очень хочется вести здоровый образ жизни. В этой статье приводятся некоторые советы, как справиться с такими проблемами.

Здоровье человека очень зависимо от того, как он живет, от его взглядов, самооценки, от окружающей его обстановки. Работа и жизнь в неблагоприятных условиях могут привести даже к преждевременному старению и болезням. Человек чувствует слабость, быстро устает, страдает от бессонницы, возможны какие-либо болевые ощущения и прочее. К такой печальной ситуации может привести неправильный образ жизни - нехватка физической активности, неправильное питание и, конечно, вредные привычки.

Важен также и настрой человека, то есть насколько он позитивен или наоборот, как реагирует на различные ситуации. Очень плохое влияние на здоровье оказывают такие человеческие эмоции как: страх, обида, зависть, недовольство, раздражение. Это указывает — что-то не так в вашей жизни. Упорная вдумчивая работа над собой и своей личностью поможет навести порядок и избежать многих возможных заболеваний.

Первым делом следует задуматься, чего вы сами хотите, какой образ вам близок. А дальше остается действовать и идти к поставленной цели день за днем. Начать можно с самоорганизации.
Составить режим дня — он поможет вам быть собраннее, легче будет сконцентрироваться. Найдите вдохновение в своем стремлении, возможно, мечте и с удовольствием следуйте плану, чтобы не приходилось мучить себя новыми правилами. Не позволяйте себе слишком болезненно относиться к своим неудачам, настраивайтесь на позитив. Подумайте над тем, что сможет стать для вас сильным мотивом, и воспользуйтесь этим.

Жизнь в городе довольно насыщена и, кажется, невозможно выделить свободное время на себя, но при огромном желании выход будет найден. Внесите подвижности в свой образ жизни — будь то освежающая утренняя пробежка, приятная прогулка, увлечение танцами или что-то другое по вашему желанию. Движение — это сама жизнь, оно даст вам почувствовать бодрость и поднимет настроение.

Питайтесь правильно — потребляйте больше клетчатки и меньше мучного, сладкого. Всем известна также польза овощей и фруктов, внесите и их в свой рацион. Выпивайте больше жидкости за день, и ваша кожа будет дольше оставаться молодой.

Принимайте контрастный душ — он бодрит и закаливает организм.

Поселите внутри себя гармонию — не разменивайтесь на мелочные проблемы, которые совсем не стоят того. Ведь многие болезни возникают как следствие стрессов. Прислушивайтесь к себе, живите с удовольствием, наладьте здоровый образ жизни и получите море удовольствия и ярких впечатлений.

0
Голосов пока нет
Ваша оценка: Ничего