Только немногим удается не только похудеть, но и сохранить свой вес в норме. Многих интересует - почему же зависимость от еды находится на лидирующих позициях среди остальных? Ответ предельно прост – можно обойтись без многих веществ, но не без еды. В этой статье Вы узнаете о причинах, которые вызывают зависимость от еды.

Первая причина кроется в замене нехватки любви в семье на утоление голода. Когда ребенка не обнимают и не проявляют любовь, то повзрослев, он находит утешения в еде. Часто вместо банальной похвалы или ласки, взрослые проявляют чувства «пичкая» детей сладостями и разными вкусностями. Постепенно процесс поглощения пищи заменяет общение с близкими Вам людьми. В дальнейшем, только ощущение сытости может быть гарантом комфортного общения с окружающими. Набивания желудка и ощущения сытости дает иллюзорное чувство умиротворения и покоя, утоляя голод, именно таким образом человек старается уйти от других проблем.

Второй причиной является использование еды в качестве успокоительного средства в стрессовых ситуациях. Во время стресса чувство напряжения не покидает нас и очень легко в это время поддаться соблазну съесть что-то вкусное. Конфликты на работе, проблемы в общении с близкими людьми – вот основные причины, которые формируют предрасположенность к перееданию.

Несоблюдения режима питание - третья причина. Постоянные перекусы, бутерброды за компьютером, огромные порции на ужин и целый день торопливых перекусов не только не дают ощущения насыщенности, но и не могут дать организму нужное количество витаминов и минералов.

Очень распространенной причиной может быть и элементарное отсутствие культуры в еде. Пухлые, упитанные дети часто ассоциируют с проявлений забот и любовью родителей, а не с отсутствием правильного питания.

Не следует пренебрегать первыми признаками переедания. Помните, толстеют не за один день или неделю! Не дайте перееданию стать психологической проблемой. Каждый день нужно контролировать где, как и что Вы едите.

Если Вы уже столкнулись с проблемой лишнего веса, то в первую очередь следует понять причину, и только потом выбрать наиболее подходящий метод борьбы. Избавьтесь от всех негативных эмоций, связанных с полнотой. Старайтесь сбрасывать вес, постепенно изменяя стары привычки питания. Начните худеть в первую очередь для себя и самое главное – полюбите себя такой, какой Вы уже есть.