Здоровый сон - это залог успеха. Но часто здоровый сон является для нас чем-то заоблачным. Чаще является мечтой, чем частью реальной жизни. Иногда нам мешают спать комары или плохое самочувствие. Но хуже, когда здоровому сну мешают ночные кошмары. Нужно отчетливо понимать, что ночные кошмары имеют свои причины, с которыми следует разобраться.

Основной причиной возникновения ночных кошмаров являются стрессы, которым люди поддаются ежедневно, но не осознают всех последствий этого. Ведь влиять на сон человека способны как заурядные раздражения, так и сильные травмы, связанные, например, со смертью близких или переживанием из-за какой-то более мелкой психологической травмы. Здесь следует быть особо осторожным, поскольку ночные кошмары могут быть причиной ПТСР, то есть посттравматического синдрома. В таких случаях рекомендуется посетить специалиста по психологическим вопросам.

Но кроме этих причин, нарушение здорового сна может быть обосновано другими причинами. Например, прием еды играет важную роль в жизни человека. Если питаться перед сном, то вряд ли Вам приснятся розовые слоники. Дело в том, что еда активизирует работу мозга, который должен контролировать процесс метаболизма. А от этого, в свою очередь, могут сниться кошмары, поскольку во время сна человеческий мозг должен отдыхать.

Также, ночные кошмары могут вполне являться одним из симптомов болезни. Особенно, если человек просыпается в жару. Лекарственные препараты также могут оказать довольно неблагоприятное влияния. Особенно это касается антидепрессантов и барбитуратов.

Наркотические вещества и злоупотребление алкоголем могут так же вызывать ночные кошмары, негативно сказываясь на психическом здоровье человека.

Лечение ночных кошмаров в основном состоит в том, чтобы не просто изгнать кошмары, а найти причину их возникновения. Стоит обратиться к врачу или психологу, которые помогут их определить и вылечить. Также следует постараться найти для себя способ релаксации, который поможет избавится от негативных эмоций и стресса.

Ночные кошмары не только плохо влияют на общее самочувствие индивида. Если на них не обратить внимания, они могут осложнить жизнь в будущем. Например, человек будет чувствовать сонливость на протяжении всего рабочего дня, а работоспособность снизится, память ухудшится. Кроме проблем с учебой и работой, через некоторое время ночные кошмары могут привести человека к тому, что ему станет страшно ложиться спать. Поэтому не стоит затягивать с проблемой, если такая имеется. Необходимо непременно обратиться за профессиональной помощью. А тем, у кого ночных кошмаров нет, рекомендуется ознакомиться с возможными их причинами, чтобы в будущем не допустить появления кошмаров в своей жизни.