Вход в аккаунт

Случайная картинка

дружба сейчас - это когда люди пьют вместе

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

Несколько слов о пользе воды

Очень часто люди недооценивают значимость воды, хотя это весьма необоснованно. Для нас это всего лишь прозрачная жидкость без запаха. Многие даже не задумываются о тех возможностях, которые скрыты в воде. Чтобы узнать какую же пользу она приносит, рассмотрим некоторые доводы.

Человек может не сразу понять, что в его организме недостаточно влаги. Чаще всего это случается в зрелом и пожилом возрасте, хотя организм все так же нуждается в воде. Из-за нехватки жидкости у человека могут появиться болезни: будь то головная боль, постоянная усталость, запоры и многое другое. Стоит обратить внимание на эти тревожные звоночки, если они появляются постоянно. Иначе они могут перерасти в нечто более серьезное.

Наиболее опасно это для мужчин, так как в сутки они теряют жидкости больше, чем представительницы противоположного пола. В первую очередь страдает их мочевыделительная система. А в женском организме – внешний вид. Это относится к состоянию кожи, волос и ногтей. Да и из-за нехватки жидкости в организме раньше запускается процесс старения.

В среднем, человеку необходимо около 3-4 литров воды в сутки. Существует более точная формула расчета: 40 мл нужно умножить на ваш вес в килограммах. Эту цифру стоит увеличивать особенно в жаркую погоду, при активных физических нагрузках и, если вы - кормящая мать.

Все слышали такой совет: выпивайте стакан воды перед употреблением пищи за 20-30 минут. Еще немаловажно помнить, что перед сном воду пить не стоит, так как это может приводить к отекам.

Самой полезной жидкостью для организма считается вода. Затем идет сок, но не в магазинных упаковках, а свежевыжатый. Такие соки требуют разбавления водой. Так же следует помнить о том, что, если в напитке присутствует сахар или соль, он уже не является жидкостью.

Чем же всё таки полезна вода?
Вода питает клетки человека влагой, тем самым улучшая внешний вид кожи. Она замечательно выводит токсины и жир из организма. При нехватке воды повышается риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы . Вода помогает избежать проблем с мышцами и суставами, является для них своего рода "смазкой". Так же вода регулирует нормальную температуру тела.

Однако, следует помнить о том, какую воду мы пьем. Водопроводная вода содержит хлор, пестициды и другие вредные примеси, поэтому она приносит больший вред, чем пользу. Для того, чтобы она стала пригодной для питья, ее нужно прокипятить. Но и тут возникает проблема: в ней не остается полезных веществ. Можно вместо этого использовать фильтр. Но, конечно, никакой фильтр не идет в сравнение с водой, добытой из подземных источников. Такая вода продаётся в магазинах. Вы можете её найти, предварительно изучив этикетку.

Вывод из всего этого такой: пейте больше воды, но остерегайтесь подделок, которые в наше время не редкость.

0
Голосов пока нет
Ваша оценка: Ничего