Вход в аккаунт

Случайная картинка

Последствия приёма наркотика

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

Наука счастья.

Сколько существует на Земле человек, столько он пытается постичь секрет счастья.

Сейчас он близок к этому как никогда. Этому способствует развитие методов изучения головного мозга. Ученые могут регистрировать на электроэнцефалограмме всплески активности в той или иной зоне головного мозга у человека, испытывающего конкретную эмоцию. Более информативным методом для этого является магнитно-резонансная томография. Эти методы помогли установить, что за счастье у человека отвечает гиппокамп. Так же существует гипотеза, что именно в гиппокампе хранятся позитивные воспоминания. Помимо этого, гиппокамп участвует в кратковременном запоминании информации и переводе ее в долговременную память. Это дает возможность предположить, что чем счастливее человек, тем лучше у него память.

Изучением механизмов активизации конкретных участков мозга при испытании человеком эмоций занимается такая молодая наука как нейробиология. В повышении нервной импульсации в определенной зоне мозга задействованы нейромедиаторы. В гиппокампе основным нейромедиатором является серотонин. Именно его называют «гормоном счастья». Помимо счастья, серотонин участвует в процессах обучения, сна, регулирует настроение. Без серотонина затухает сексуальное желание, ухудшается аппетит.

В организме человека серотонин синтезируется из аминокислоты триптофан, которая содержится в бананах, орехах, грибах, молочных продуктах. Из животных продуктов лидер по количеству триптофана – мясо индейки.

Простейший способ стимуляции синтеза серотонина – 20-минутная прогулка в солнечную погоду. Подсчитано, что наибольший уровень этого нейромедиатора в крови достигается при 13,9оС.

Синтез серотонина повышается и у людей, находящихся в длительных отношениях. Они примерно на 10% счастливее, чем одинокие.

Помимо серотонина в регуляции настроения участвует и дофамин. Он отвечает за стимуляцию центров удовольствия и эмоциональный ответ. Предшественник дофамина – тирозин, содержится в молоке, рыбе, бананах.

Больше всего уровень счастья зависит от количества сна. Чем меньше мы спим, тем менее мы счастливы.

Немного статистики:
Самые счастливые люди живут на севере Европы. Первые места в рейтинге самых счастливых стран занимают,соответственно, Исландия, Дания и Швеция. Недалеко от них расположились Нидерланды и Австралия. Во всех этих странах «показатель счастья» превышает либо равен 90%.

Профессии, представители которых статистически самые счастливые, - священник, актер, архитектор, пожарный.

Как же стать счастливее?
Для этого вовсе не обязательно есть бананы килограммами. Счастье складывается из простых вещей: достаточное количество сна + физическая активность + социальная активность.
Социальная активность может представлять собой как обычное общение с друзьями и родственниками, так и работа на благо общества. Просто так. Потому что можешь.

Ничто так не воодушевляет и не поднимает настроение, как осознание того, что ты полезен обществу.
Будьте счастливы!

0
Голосов пока нет
Ваша оценка: Ничего