Вход в аккаунт

Случайная картинка

Мама пообедала и спит, а мне убираться - зато бить сегодня не будет, люблю маму

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

Летний рацион

С наступлением лета наше питание меняется.

Во-первых, происходит снижение аппетита из-за жары. Наконец-то могут избавиться от лишних килограммов те, кто давно грезит об идеальной фигуре!

Во-вторых, летом имеется такое обилие свежих овощей, ягод и фруктов, что было бы непростительно не пользоваться этим на благо организму. Но необходимо соблюдать осторожность: переизбыток овощей и фруктов в рационе негативно сказывается на самочувствии, также плох и их недостаток. Могут возникнуть нарушения пищеварения, аллергия.

В-третьих, летом повышается риск пищевого отравления. А потому с продуктами питания необходимо быть очень осторожным, строго соблюдая условия хранения. Несомненно, лето является активным сезоном поездок. Но какое путешествие остаётся без знакомства с экзотическими блюдами? А поскольку наш организм порой не принимает незнакомую еду, то в результате долгожданная поездка может обернуться проблемами со здоровьем.

О том, как избежать таких неприятностей и в полной мере наслаждаться солнечными деньками вы узнаете из нашей статьи.

Посвящение овощам и фруктам

Все знают о полезных свойствах свежих овощей и фруктов. Ведь они содержат в себе витамины, микроэлементы, клетчатку и другие полезные и необходимые нам вещества.
Также в большинстве своём фрукты и овощи питательны, а вместе с тем малокалорийны, поэтому они являются настоящей находкой для желающих похудеть.

Из-за жары в летний период аппетит заметно снижается, но ягоды мы кушаем с радостью, поскольку это лёгкие продукты. Благодаря им у организма не возникает нехватки энергии, она восполняется за счет фруктов и овощей. Потому обязательно включите их в ваше летнее меню. Они должны быть в основе вашего рациона. Предпочтение лучше отдавать отечественным плодам.

Во-первых, по словам Роспотребнадзора, произрастаемые в родных краях овощи и фрукты не подвергаются воздействию химических препаратов, которые увеличивают сроки хранения, что не скажешь про заграничные.

Необходимо отметить, что из-за рубежа плоды зачастую транспортируют незрелыми, давая им дозреть при перевозке, для чего тоже химически обрабатывают. Наверное, не стоит и говорить о «пользе» для здоровья от таких продуктов.
Также организму привычнее местные плоды, и он на них правильно реагирует. Они хороши для усвоения, также их употребление снижает риск возникновения аллергических реакций.

Следуя этим нехитрым правилам, вы будете наслаждаться летом и извлечете из него максимум пользы!

0
Голосов пока нет
Ваша оценка: Ничего