Вход в аккаунт

Случайная картинка

Дневник успеха

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

Вы не когда не достигните результата если не будете выходить из зоны комфорта.

Фитнес индустрия любит удивлять любителей активного образа жизни каждый раз.Теперь он преподнес нам один из самых интенсивных видов нагрузок под названием КРОССФИТ.

Кроссфит - объединил в себе все качества атлета из многих видов спорта.

Главное задача достичь максимального баланса в :
-Скорости
-Ловкости
-Силе
-Выносливости
-Гибкости
-Координации
-Мощи

Все упражнения позаимствованы в других видах спорта например таких как : Тяжелая
атлетика, гребля, гиревой спорт, легкая атлетика, многие другие.

Максимальная интенсивность в тренировочном процессе позволяет добиться «отказа» и положительных результатов в данном направлении.

Кто это придумал?
Отцом и основателем данного направления считается Грег Глассман. Его методикой заинтересовались внутренние структуры США и постепенно внедрялись для улучшения физической подготовки.

Благодаря сайту в 2001 году кроссфит стал набирать больше оборотов и в настоящей момент стал популярным видом фитнеса с множеством турниров и традиций по всему земному шару.
Workout of the day(WOD)-На сайте Грега опубликовывались тренировки рассчитанные на каждый день, интрига и разнообразие внесли неоценимый вклад в развитие кроссфита.

Могу, ли я заниматься кроссфитом?
Кроссфит пропагандирует здоровый образ жизни и отменную физическую форму. Если вы хотите хорошо выглядеть, чувствовать себя отлично и быть физически развитым во всем-то кроссфит идеально подходит под ваши рамки.

Как проходят тренировки ?
Тренировки заключают в себе комплекс упражнений на каждый день разного характера.
Чтобы не перегрузить организм и психологическое состояние спортсмена нагрузку чередуют в зависимости от конечной цели.

Начинается все с разминки и отработки базовых упражнений, таких как из тяжелой атлетики.
Прогреть свой организм чрезвычайно важно, чтобы избежать травм и лучше подготовить к большой работе.

После того как мышцы наполнились кровью и разогреты наступает основная часть тренировки которая длиться в среднем 20 минут.
Принцип беспрерывной смены упражнений в высоком темпе дает о себе знать, только отдача на 100% дает плоды от тренировок.

Кроссфит - это настоящий труд и боль.
Я готов! Что нужно делать?

Отлично!Если у вас есть достаточное желание и мотивация к занятием то вы можете:
-при наличии оборудования заниматься самостоятельно по опубликованию WOD
(с соблюдением техники и меры безопасности на занятиях).

-Придти на занятия к опытным тренерам и инструкторам и заниматься в команде
повышая свои результаты вместе со всеми.

В конце хотелось добавить о том, что кроссфит - это интересный, командный, трудный и увлекающиеся вид спорта.

Поставьте себе цель и идите к ней долго и упорно, а физические нагрузки вознаградят вас отличным настроением и идеальным телом!

0
Голосов пока нет
Ваша оценка: Ничего