Фитнес индустрия любит удивлять любителей активного образа жизни каждый раз.Теперь он преподнес нам один из самых интенсивных видов нагрузок под названием КРОССФИТ.

Кроссфит - объединил в себе все качества атлета из многих видов спорта.

Главное задача достичь максимального баланса в :
-Скорости
-Ловкости
-Силе
-Выносливости
-Гибкости
-Координации
-Мощи

Все упражнения позаимствованы в других видах спорта например таких как : Тяжелая
атлетика, гребля, гиревой спорт, легкая атлетика, многие другие.

Максимальная интенсивность в тренировочном процессе позволяет добиться «отказа» и положительных результатов в данном направлении.

Кто это придумал?
Отцом и основателем данного направления считается Грег Глассман. Его методикой заинтересовались внутренние структуры США и постепенно внедрялись для улучшения физической подготовки.

Благодаря сайту в 2001 году кроссфит стал набирать больше оборотов и в настоящей момент стал популярным видом фитнеса с множеством турниров и традиций по всему земному шару.
Workout of the day(WOD)-На сайте Грега опубликовывались тренировки рассчитанные на каждый день, интрига и разнообразие внесли неоценимый вклад в развитие кроссфита.

Могу, ли я заниматься кроссфитом?
Кроссфит пропагандирует здоровый образ жизни и отменную физическую форму. Если вы хотите хорошо выглядеть, чувствовать себя отлично и быть физически развитым во всем-то кроссфит идеально подходит под ваши рамки.

Как проходят тренировки ?
Тренировки заключают в себе комплекс упражнений на каждый день разного характера.
Чтобы не перегрузить организм и психологическое состояние спортсмена нагрузку чередуют в зависимости от конечной цели.

Начинается все с разминки и отработки базовых упражнений, таких как из тяжелой атлетики.
Прогреть свой организм чрезвычайно важно, чтобы избежать травм и лучше подготовить к большой работе.

После того как мышцы наполнились кровью и разогреты наступает основная часть тренировки которая длиться в среднем 20 минут.
Принцип беспрерывной смены упражнений в высоком темпе дает о себе знать, только отдача на 100% дает плоды от тренировок.

Кроссфит - это настоящий труд и боль.
Я готов! Что нужно делать?

Отлично!Если у вас есть достаточное желание и мотивация к занятием то вы можете:
-при наличии оборудования заниматься самостоятельно по опубликованию WOD
(с соблюдением техники и меры безопасности на занятиях).

-Придти на занятия к опытным тренерам и инструкторам и заниматься в команде
повышая свои результаты вместе со всеми.

В конце хотелось добавить о том, что кроссфит - это интересный, командный, трудный и увлекающиеся вид спорта.

Поставьте себе цель и идите к ней долго и упорно, а физические нагрузки вознаградят вас отличным настроением и идеальным телом!