Вход в аккаунт

Случайная картинка

Вот это Родина!

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

Фрукты - энергия на весь день.

секрет долголетия

Часто после обеда, отсутствие энергии и усталость дают о себе знать. Обильный обед может быть причиной нашего сонного и вялого состояния. Как в этих условиях, восстановить энергию для осуществления активности во второй половине дня? Выбираем жирную и сладкую пищу или сочные и здоровые фрукты?

Вот некоторые из лучших фруктов для восстановления энергии:

- Бананы. Любой специалист в фитнессе и аэробике скажет, что бананы, повышают уровень энергии перед тренировкой. Бананы являются хорошим источником сложных углеводов, и занимают первое место среди фруктов, которые пополняют энергию. Кроме того, они также содержат значительное количество магния, важный минерал для организма человека.

- Арбуз. Арбуз является освежающим и вкусным плодом, который содержит большое количество витамина С.. Высокое содержание воды в арбузе освежает тело.

- Яблоки. Яблоки являются отличным источником энергии, которая высвобождается постепенно. Кроме того, яблоки содержат большое количество витаминов С и B. Также калий из яблок стимулирует весь организм.

- Апельсины. Апельсины являются одним из основных источников витамина С. Помимо этого мощного антиоксиданта, апельсины содержат фосфор, минералы и клетчатку, которые помогают нормальному функционированию всего организма.

- Папайя. Папайя является комплексным плодом, который выступает в качестве общей добавки для человеческого организма. Этот фрукт улучшает иммунитет, обеспечивает организм энергией и обладает противовоспалительными свойствами.

- Манго. Манго энергетический фрукт, который содержит много минералов и витаминов, необходимых для организма человека. Он богат в витаминах группы В и С. Кальций, калий, цинк и фолиевая кислота, лишь некоторые важные элементы, которые входят в состав манго. Кроме того, манго также является источником белка.

- Авокадо. Плоды авокадо многие из нас избегают, так как он содержит большое количество жира. Но эти жиры очень полезны для человеческого организма, так как стимулируют энергию.

Фрукты, богатые железом.
Когда железо в нашем организме достигает низкого уровня, мы имеем дело с усталостью и слабостью, которые являются симптомами анемии. Женщины особенно склонны к анемии во время менструации. Таким образом, важно, съесть абрикосы, как свежие, так и сушеные. Большое количество железа содержат и сливы, груши и клубника.

Фрукты богатые углеводами.
Кроме бананов, которые содержат большое количество углеводов, вы можете потреблять манго. Это питательные, сочные и ароматные плоды, которые выделяют энергию.

Фрукты богатые водой.
Для борьбы с усталостью и обезвоживанием, употребляйте продукты, которые содержат большое количество воды. Среди таких продуктов, грейпфруты и виноград.

Фрукты богатые клетчаткой.
Кроме яблок, которые содержат большое количество клетчатки, вы можете съесть и груши, и малину. Эти фрукты можно есть в любое время, так как они всегда принесут только пользу нашему организму.

4.5
Средняя: 4.5 (2 голосов)
Ваша оценка: Ничего