Несмотря на такое название, эта диета направлена далеко не на экономию денег. Экономная диета предназначена для людей, организм которых после болезни разбалансирован, и помогает не только сбросить вес, а и уберечь здоровье и организм от новых потрясений и стрессов.

Эта диета в первую очередь направлена на то, чтобы помочь организму восстановиться после заболевания и обрести баланс, а также улучшить процессы метаболизма.

Чаще всего, такую диету рекомендуют для тех, кто перенес заболевания сердечно сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, воспаление желчных протоков или другие заболевания, связанные с работой желчного пузыря или печени.

После таких заболеваний больным назначается диета, которая помогает реабилитироваться именно тем системам, которые пострадали в результате болезни, но реабилитация – дело долгое, поэтому пациенту приходится долго питаться легкой пищей.

Минус этого общего правила заключается в том, что часто такие диеты однообразные и не дают всех необходимых веществ и витаминов организму, к тому же, продержаться больше недели-двух на монодиетах очень непросто даже в моральном плане. Именно поэтому, составляя диету на длительный срок, важно подобрать не только легкоусвояемые компоненты рациона, а и выбрать те, которые обеспечат разнообразие питательных веществ, витаминов и минералов.

Суть этой диеты заключается в том, что кроме исключения «тяжелой» пищи соблюдаются и определенные правила при приготовлении еды. Нельзя употреблять во время щадящей диеты жаренные, копченые или жирные продукты, специи, консервы, приправы, орехи, капусту, бобы и твердые сыры.

И не смотря на запреты, меню такой диеты все де должно быть достаточно разнообразным. Также продукты должны содержать необходимые для нормального функционирования организма вещества, не содержать приправ, готовиться пища должна только из свежих и качественных продуктов, и главное – иметь приятный вид и вкус. Ведь основа здорового питания – хороший аппетит.

В меню щадящей диеты должны обязательно присутствовать белки и углеводы, то есть молочные продукты, рыба, мясо, картофель и крупы. Не стоит забывать также про овощи и фрукты, которые богаты витаминами и микроэлементами. Из морепродуктов в меню щадящей диеты можно включить и морскую капусту, которая с легкостью поможет восполнить потребности организма в йоде.

Придерживаясь этой диеты, важно помнить о том, что приёмы пищи должны быть частыми, но не слишком тяжелыми. Это значит, что лучше принимать пищу около 5 раз в день, но ограничивать порции.

Такая диета позволит вам не только поддержать организм, а и сбросить вес. За неделю диеты можно сбросить около 5 килограмм. К тому же, сбалансированное питание благотворно влияет на состояние кожи, ногтей и волос.

И о главном достоинстве этой диеты – помимо пользы для организма в целом, эта диета к тому же легко переноситься. Благодаря частым приемам пищи и разнообразию, вам будет легче продержаться на диете, срок которой, между прочим, можно продлевать, поскольку она не только не наносит вреда, а еще и помогает вашему организму наладить работу систем и ускорить метаболизм. А благодаря сбалансированности питания нет никакого риска негативных последствий диеты ни для вашей красоты, ни для здоровья, и сброшенные килограммы не вернуться после выхода из щадящей диеты.