Вход в аккаунт

Случайная картинка

Фрагменты из ДИРЕКТИВЫ СОВЕТА НАЦИОНАЛЬНОЙ БЕЗОПАСНОСТИ США 20/1 от 18 августа 1948 года

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

Эффективный фитнес

Занятия фитнесом являются эффективным средством для поддержания тонуса мышц, коррекции фигуры и сброса лишних килограммов. Важно помнить, что для достижения видимого результата фитнес - занятия должны быть регулярными. В настоящее время существует огромное количество различных методик и программ фитнеса для занятия в заде или в домашних условиях. Для того чтобы повысить эффективность занятий, важно помнить несколько принципов фитнеса.

Во-первых, не следует торопиться. В погоне за стройным и подтянутым телом многие готовы просиживать в зале часами работая с неподъемными весами, уверяя себя в том, что это поможет достичь им поставленной цели в более короткие сроки. Это глубокое заблуждение. Постепенное увеличение нагрузки – первый шаг на пути к успеху. Важно помнить, что эффективность занятий увеличивает их регулярность, а не чрезмерная интенсивность.

Во-вторых, не следует ждать быстрых результатов. Но это не повод отчаиваться. Результаты не могут стать заметными через неделю занятий фитнесом. Но постоянный тренинг позволит видеть постепенные изменения тела, укрепление и подтяжку мышц, и изменение силуэта. Маленькими шагами – к идеальной фигуре. Из первого принципа следует, что достигнуть колоссальных успехов за очень короткий срок невозможно, поэтому нужно радоваться уже достигнутому результату и следовать дальше, к поставленной цели.

В-третьих, следует получать удовольствие от того, что делаете. Изнурительные тренировки еще никому не приносили пользы. Поэтому в борьбе с лишними килограммами важно выбрать такой способ, который будет приносить удовольствие. В этом случае не малую роль играет правильная мотивация. Для того, чтобы себя замотивировать, нужно поставить перед собой вполне достижимую цель и стремиться к ней. Выбор средств достижения цели в сфере спорта достаточно велик, поэтому перед тем, как определиться с методикой своего совершенствования, будет целесообразным попробовать несколько видов тренировок, после чего определиться. Тренировки, приносящие удовольствие, способны укрепить не только физическое здоровье, но у улучшить эмоционально-психологическое состояние, что немаловажно в самосовершенствовании.

Таким образом, на пути к идеальной фигуре важно ставить перед собой реальные цели и идти к желаемому результату небольшими шагами. Кроме того, неплохо было бы скорректировать свой план питания, что, несомненно, приблизит желаемый результат.

0
Голосов пока нет
Ваша оценка: Ничего