Вход в аккаунт

Случайная картинка

Курение по Фрейду

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

Диета: тренируем силу воли

Едва ли не каждый понедельник, каждое первое число, каждого месяца мы торжественно обещаем сесть на диету! Иногда это даже получается, но не всегда надолго. Начинать можно хоть тысячу раз. Но что же делать, чтобы не сорваться? Как заставить себя отворачиваться от пирожных и соблазнительных пряностей?

Ответ на этот вопрос проще, чем можно себе представить: если очень хотеть похудеть, ничего не сможет помешать!

Главное разобраться, каков стимул и насколько он стоит того, чтобы поменять свой образ жизни. Наиболее часто поводом сесть на диету является желание показать кому-то (чаще всего это бывший мужчина или, например, завистница), какой ты можешь быть. В этой ситуации есть риск сорваться, когда попросту не будет возможности встретиться с этим человеком. Тот же самый результат может быть, когда попытки «влезть» в любимый предмет гардероба заканчиваются тем, что вещь выходит из моды. Гораздо более действенными окажутся попытки похудеть, если женщина худеет для пользы здоровью. Но, к сожалению, это очень редкие случаи, когда диету уже назначает врач.

Но кроме отсутствия конкретного стимула может возникнуть нежелание отказываться от любимых продуктов и употреблять в пищу то, что раньше было далеко не по вкусу. Перебороть это чувство можно, если поставить четкую цель и двигаться к ней, не сворачивая с пути, но постепенно. Не нужно пытаться свернуть горы, лучше ставить перед собой реальные цели (не 30 кг за неделю!). Тогда, при их достижении, заметно прибавиться уверенности, что можно достигнуть и большего.

Хорошо, если в это время будет поддержка. Зачастую близкие люди делают осознанно и неосознанно поступки, которые провоцируют сорваться. Если такая ситуация складывается, нужно по-прежнему идти к цели, не забывать о ней ни на минуту. Нужно стараться испытывать как можно больше радости от процесса, даже если результат измеряется сотнями грамм – это огромный успех!

Хотелось бы напомнить, что любая диета особенно хороша, если подобрана она с участием специалиста (диетолога). Главное не навредить своему здоровью, а наоборот. Неплохо подкрепить диету спортом, фитнесом или массажем. Наверняка в спортивно-оздоровительных учреждениях можно найти единомышленника, а вдвоем (или более) всегда проще преодолеть трудности.

В заключение хотелось бы добавить: человек может все, если он верит в себя и нацелен на результат. Главное верить в успех и радоваться даже незначительным победам!

0
Голосов пока нет
Ваша оценка: Ничего