Специалисты из НИИ им. Джанилидзе опубликовали на своём сайте меры по профилактике простудных заболеваний. Подхватить вирус можно где угодно: в переполненном транспорте, в магазине. Достаточно больному человеку кашлянуть или чихнуть и бактерии рассеиваются от него на несколько метров.

Не стоит бояться сквозняков, гораздо большую опасность представляют плохо проветриваемые помещения, в них особенно хорошо сохраняются вирусы.

Одним из способов уберечься от простуды является умение одеваться. Забудьте о пословице: держи ноги тепле, а голову в холоде. Доказанный факт, что именно неравномерное охлаждение организма благоприятно для развития вирусных инфекций.

Обычная еда может служить как защитой от вирусов, так и лечить в случае начавшейся простуды. Правильное питание повышает защитные способности организма. От жирной пищи стоит воздержаться, равно как и от молочных продуктов. Они способствуют отеку слизистой носа и гайморовых пазух. А вот куриный бульон, напротив, помогает быстрее освободиться от слизи носовым проходам.

В рационе должно быть больше овощей и богатых витамином С фруктов (черноплодная рябина, киви, цитрусовые). Не стоит пренебрегать и луком, чесноком, как мощным противомикробным средством.

Для того чтобы победить простуду, пейте больше жидкости, до 10-11 стаканов в день - зеленый чай, травяные чаи, минеральную воду.

Лучшая защита от простуды – адаптация. Основное профилактическое средство протии любых респираторных заболеваний – собственный интерферон. Его выделяет наш организм ответ на вирусную атаку. Чтобы его «разбудить» принимайте по по чайной ложке 3-4 раза день экстракт из корня солодки, либо пейте настойку женьшеня, элеутерококка либо лимонника.

И напоследок, помните о том, что оптимисты болеют простудой в 10 раз реже, чем пессимисты. Стоит немного поработать над своим характером и мировосприятием, использовать ювидерм, и никакая простуда вам не страшна.