Наши деды и прадеды любили париться в бане. В парную шли больные, чтобы исцелить свои недуги, снять ломоту суставов, здоровые - укрепить бодрость, предупредить болезни. Сейчас почти в каждой квартире в больших и малых городах есть ванны, души. И тем не менее многие до сих пор предпочитают баню, регистрация в Москве новых бань набирает обороты. Для удовольствия или же по старой традиции - попариться, восстановить свои силы.

Русская паровая баня и суховоздушная (сауна) - прекрасные лечебные средства. Они улучшают функциональные возможности сердечно-сосудистой системы, органов зрения, гибкость и подвижность суставов, нормализуют сон и работоспособность. В сауне стабилизируется кровяное давление, интенсивнее происходит потоотделение. Но перед тем как "лечиться" баней, необходимо посоветоваться с врачом. Детям и беременным женщинам, а также людям,страдающим туберкулезом, заболеванием сердечно-сосудистой системы или склонным к опухолям, любая баня противопоказана.

В баню можно идти лишь после 1,5 - 2 часа после еды. Сначала примите душ, попарьте ноги, досуха разотрите тело полотенцем, голову покройте шерстяной или фетровой шапкой, а то и просто хлопчатобумажной или льняной косынкой. Поднимитесь, по возможности, на верхнюю полку и начинайте париться. После парилки рекомендуется холодное обливание или холодный бассейн. В бассейне больше двигайтесь: плавайте, прыгайте, делайте движения руками и ногами.

Парилку с холодными водными процедурами можно чередовать несколько раз. Время от времени устраивайте перерыв в течении 10-15 минут: отдыхайте завернувшись в простыню, делайте массаж лица (давящими движениями). Полезно в это время пить чай с добавлением в заварку мяты и цветов ромашки или же двух чайных ложек меда на стакан.

Если у вас сухие волосы, то перед парилкой полезно нанести на голову маску-аппликацию, покрыться хлопчатобумажной косынкой, а сверху повязать полиэтиленовую. Маска может быть из лецитиновой эмульсии, бальзама для волос. Сделать ее можно и самим, перемещав одну столовую ложку майонеза, 1 чайную ложку меда и 1 чайную ложку каcторового или растительного масла. Маска наносится на голову минут на 15-20,после чего волосы моют водой с шампунем под душем. Лицо и наиболее сухие участки тела перед баней смажьте кремом и только после этого протрите кожу махровым полотенцем. При нанесении крема активно массируйте тело в направлении к сердцу.

Тем, кто еще не испытал удивительного ощущения, которое дает баня, советуем побывать в ней: вы получите заряд бодрости, хорошего настроения, и тогда, возможно, баня войдет в вашу жизнь как прекрасная привычка.