Доктору Джоанне Бартон и профессору Джулии Претти из университета в Эссексе удалось установить зависимость между временем, проведенным на природе, и пользой для здоровья. Как оказалось, достаточно пяти минут «зеленой терапии» для того, чтобы улучшить настроение, повысить самооценку и поправить душевное здоровье.

Портал Infox сообщает, что английские ученые проанализировали данные 1252 участников и 10 исследований, связанных с разнообразными видами деятельности — садоводством, пешими прогулками, катанием на лодке, рыбной ловлей, конным спортом и земледелием «Нам впервые удалось с научной точки зрения показать влияние природы на психическое состояние человека», — говорит специалист по проблемам окружающей среды и общества Джулия Претти.

Были введены специальные индексы для измерения настроения и самооценки людей. Через пять минут нахождения на природе уверенность в себе у участников эксперимента повысилась в среднем на 0,46 единицы, а настроение — на 0,54. Кратковременные прогулки на природе могут принести максимум пользы для психического здоровья человека. При этом положительный эффект не зависит от интенсивности занятий. Эффект сильнее, если «зеленая терапия» проходит недалеко от воды, например озера, ручья или пруда. Самооценка заметнее всего повысилась у самого молодого участника эксперимента, уверенность в себе — у психически слабых людей.

Они рекомендуют медикам включать «зеленую терапию» в профилактические программы, а педагогам - проводить некоторые школьные занятия на улице.