Судороги - это непроизвольные мышечные сокращения. Как правило, сокращаются икроножные мышцы, но изредка могут случатся судороги и других мышц ног, рук, и даже шеи. Наиболее частая причина возникновения судорог у беременной женщины - это недостаток содержания каких – либо элементов в организме и увеличение потребностей плода в различных веществах. Поэтому необходимо сдавать анализы крови на содержание в ней уровней кальция, калия, магния, фосфора и других микроэлементов и витаминов. Неправильное питание беременной, когда пища принимается редко, но обильно или при поздних ужинах, в ночное и утреннее время снижается уровень глюкозы в крови, что в свою очередь приводит к непроизвольным сокращениям.

Варикоз у беременной женщины увеличивает риск развития судорожных сокращений в разы. Это объясняется тем, что развивающийся плод сдавливает вены в малом тазу в то время, как кровоток во время беременности увеличивается. Все это увеличивает нагрузку на вены ног, кровь в них застаивается, могут появиться отеки, что является благоприятным фоном для появления судорог. Чрезмерное употребление кофеиносодержащих напитков приводит к судорогам, так как кофеин вызывает обезвоживание мышц.

Чтобы сократить частоту и силу икроножных сокращений, беременная должна ходить в обуви на устойчивом каблуке высотой не более 4-5 см., а в случае наличия варикоза носить специальные противоварикозные колготки и чулки. Необходимо принимать специальные поливитаминные препараты, чтобы избежать дефицита минеральных веществ в организме. По возможности отдыхать с приподнятыми ногами, для свободной циркуляции крови, дробно и правильно питаться, не наедаться перед сном и делать ножные ванночки с добавлением морской соли. Все это поможет расслабить мышцы ног, снять напряжение и улучшит кровоснабжение.

При появлении судорог беременная женщина обязательно должна сказать об этом своему акушеру-гинекологу. Врач назначит дополнительные анализы и поможет выбрать наиболее верный метод избавления от этих неприятных проявлений.