Работа для каждого из нас является постоянным источником стресса. Можно любить работу и каждый день идти в офис как на праздник, но исключить стрессовые конфликты не в наших возможностях. Поэтому, чтобы не выматываться, расстраиваться по пустякам следует выработать стратегию борьбы со стрессом в офисе.

Если неожиданна ситуация свалилась на Вас, как снег на голову, и Вы очень перенервничали, то стоит отвлечься. Да, как это не странно звучит, но стоит расслабиться, сделать несколько медленных вдохов и выдохов. Таким образов Вы нормализуете сердцебиение и достигнете эмоционального спокойствия. Во время релаксации лучше не только забыть о непредвиденной ситуации, но вообще не допускать посторонних мыслей.

Если за период рабочего дня накопилось много негативных эмоций – выплесните их. Не стоит держать все в себе в ожидании тотального взрыва. Во время перерыва или на обеде поговорите с коллегами, или позвоните другу, расскажите о проблемах. Давно проверено – проговаривая проблему, мы уменьшаем ее ужасность и быстрее находим решение.

Позитивное мышление – вот еще один способ преодолеть любые трудности. Перед работой настраивайтесь только на позитив, отгоняйте мысли о возможных неурядицах. Думая о негативе, Вы притягиваете проблемы, материализуя все свои страхи и переживания. Дорогой в офис лучше вспомнить забавные рабочие моменты, а не надумывать еще не произошедшие проблемы.

Хорошая музыка станет Вашим лучшим другом в период обеденного перерыва. Если есть возможность слушать музыку на протяжении рабочего дня, воспользуйтесь ее. Подходящая музыка избавит от напряжения, придаст сил и просто поднимет настроение.

Для многих стрессом в офисе становится не работа, а натянутые отношения в коллективе. Ведь трудно сосредоточится на решение сложных заданий, когда ты чувствуешь неодобрение и недоброжелательность от сотрудников. Будьте открытыми, не отказывайтесь от участия в корпоративных праздниках. Проявите инициативу и пригласите всех коллег на совместный поход в боулинг или пикник.

Наш организм тратит много полезных веществ во время стресса, причем это не калории, а витамины и минералы. Обязательно выделите немного времени на перекус и пополнение энергии, выбирая богатые на микроэлементы овощи и фрукты. Небольшое количество сладкого шоколада также поможет исправить ситуацию.