Большинство людей, по мнению психиатров, страдают сезонными аффективными расстройствами или расстройствами настроения. Многие люди ощущают на себе незримое влияние осенней депрессии. Даже не зная, о её существовании, в период «ломки» сезонов с конца лета и начала осени они чувствуют некоторую подавленность, вялость, разбитость, пропадает желание общения, веселья даже в кругу друзей и родных. С появлением пасмурных дней и дождей они замечают снижение работоспособности, нарушение цикла сон-бодрствование, особенно с ранними пробуждениями и чувством «разбитости» по утрам, «как будто не спали».
Причина этому: прямая зависимость синтеза «гормона радости» серотонина от уровня инсоляции. В такие периоды появляются типичные депрессивные размышления о собственной неполноценности, виновности, вспоминаются старые забытые неприятные события личной жизни. Фиксируясь на негативных мыслях невозможно от них избавиться, и тогда все кажется не имеющим смысла, появляется пессимизм.
Окружающие, недооценивая тяжесть состояния, дают легковесные советы, типа «Пойди развлекись, пообщайся» или ещё хуже «расслабься, выпей алкоголь и все как рукой снимет».
Существует несколько основных видов депрессии: витальная – с чувством тяжести в груди, «камень на душе», с преобладанием тоскливого настроения, плаксивостью, общей заторможенностью, мыслями о нежелании жить. Тревожная депрессия – в структуре болезни преобладает чувство необоснованной тревоги, опасений за себя и близких,страх общения, изоляция от общества, появляется склонность образования фобий. Апатическая - проявляется резким снижением двигательной активности, спонтанной деятельности, отсутствием желания что-либо делать, такие люди в основном лежат на диване и смотрят в одну точку. Деперсонализационная – сложный комплекс расстройств связанный с подавленным настроением и ощущением изменения восприятия собственного тела или мыслительной деятельности, «мысли как чужие», «мысли замедлены», «тело как искусственное, не мое». Окружающее вокруг движется замедленно, видится «серым», блеклым, бесцветным, мрачным. Соматизированная – на первый план выходят неприятные ощущения в теле: боли в спине «как кол торчит», головная боль, болезненные ощущения в области желудка, метеоризмы, спазмы, боли в груди. Но на самом деле это всего лишь маски депрессии, а не истинные расстройства внутренних органов.
Естественно, при появлении такого рода переживаний необходимо незамедлительно проконсультироваться со специалистом – психиатром, с целью адекватного назначения медикаментозного лечения. Массажер для тела наряду с физическими нагрузками способны снизить нервное расстройство. Однако депрессивные расстройства требуют правильного и длительного лечения, поскольку существует всегда опасность суицида. Поэтому необходим комплексный подход к этой проблеме, а именно сочетание длительного медикаментозного лечения и работа с психотерапевтом, психоаналитиком в момент ослабления депрессии. Будьте здоровы не зависимо от времени года.