Чтобы быть здоровой и красивой, не стоит начинать с использования всевозможных косметических препаратов. Красота находится внутри человека. Контролировать это не очень сложно. С чего же надо начать? Это будет всего несколько обязательных шагов.

Здоровый сон.
Чтобы быть бодрым и здоровым, нужно спать не менее восьми часов. Не стоит за счет сна читать интересные книги и смотреть телевизор. При недосыпании кожа лица становится серой и нездоровой. Недосыпание способствует появлению под глазами мешков. Чтобы крепко и быстро уснуть, нужно применять эфирные масла ромашки или лаванды. Могут помочь также специальные подушки с травами.

Вода.
Человеческая кожа сильно страдает от нехватки воды. Увлажняющие кремы для лица не могут полностью компенсировать ее недостаток. Если выпить до двух литров чистой воды, то это поможет сохранить организм здоровым и даст возможность чувствовать себя лучше. Воды в организме содержится примерно 80% и она находится в каждой клетке. Она также способствует выведению токсинов из организма.

Еда.
Нужно уменьшить в своем рационе жирные, сладкие, острые и мучные продукты. Нужно стремиться больше использовать овощи, фрукты, овсяные хлопья, мед и орехи. Вот тогда произойдет естественное очищение кожи, и количество кожных высыпаний существенно уменьшится.

Растительные масла.
В натуральных растительных маслах содержится витамин Е, который и пополняет им организм. Они также помогают наладить обмен веществ и нормализуют пищеварение. Если регулярно принимать по одной столовой ложке в день натуральные растительные масла оливковое, тыквенное, масла грецкого ореха и льняного, то это может сделать кожу лица быть упругой, гладкой и все это будет сиять здоровьем.

Низкие температуры.
Если регулярно утром умываться кусочками льда, приготовленного из минеральной воды или отваров трав (петрушки, календулы и ромашки), то ваше лицо посвежеет от такого криомассажа.

Высокие температуры.
Если состояние здоровья позволяет посещать сауну или баню, то раз в неделю их нужно посещать. Это поможет открыть поры и вывести токсины из организма. Стабилизируется также кожа лица. Она будет выглядеть свежо, порозовеет и будет напитана влагой.

Перепады температур.
Если раз в неделю делать контрастные аппликации, т.е. накладывать на лицо махровую салфетку, попеременно смоченную очень горячей и очень холодной водой, то это будет гарантией сохранения молодости и красоты кожи лица. Нужно начинать с горячей аппликации, а заканчивать холодной.

Скрабы.
Скрабами нужно очищать кожу лица и не забывать об этом. При жирной коже это необходимо делать не реже, чем один раз в неделю. Если у вас сухая кожа, то выполнять эту процедуру необходимо один раз в десять дней. При помощи этих процедур будут удаляться те частички кожи лица и тела, которые уже отмерли. Это сделает кожу более свежей.

Глина.
Еще в древние времена глиняные маски использовались для сохранения молодости и красоты кожи лица. Глиняные маски можно применять при любом типе кожи. Здесь самым главным будет правильный подбор типа глины. Применять глиняные маски не составит большого труда. Глину нужно развести водой до консистенции сметаны. После этого ее нужно нанести на лицо. Единственное, что нужно соблюдать, так это не наносить глину вокруг глаз. По истечении десяти – пятнадцати минут маску нужно смыть теплой водой.

Движение.
Необходимо как можно больше двигаться и ходить пешком в день не меньше, чем один километр. Тогда ваше самочувствие будет ощутимо улучшено. Внешний
вид тоже будет всех удивлять и радовать.