Лишняя глюкоза в праздничных сладостях и сытных угощениях может стать причиной плохого самочувствия. Организм начинает сигнализировать нам, когда глюкозы становится больше нормы.

Каковы признаки избытка глюкозы в крови?

- Во-первых, все время хочется есть. Головной мозг, сердце, мышцы, хрусталик глаза постоянно нуждаются в энергии, а самый простой и доступный источник ее – глюкоза. Поступая из пищи в кровь, она должна пройти через оболочку клетки. Для этого нужен инсулин: мало инсулина – глюкоза в кровь не попадает, а много – головной мозг, клетки сердца и других органов испытывают голодание. Не парадокс ли?
- Во-вторых, постоянное чувство жажды сопровождается сухостью во рту и всех слизистых оболочек. Глюкоза, неиспользованная организмом для выработки энергии, выводится почками с большим количеством жидкости. Происходит обезвоживание – в этом кроется причина нарушений функции желудочно-кишечного тракта, мочевыводящих путей и частых поражений сосудов, кожи, глаз.
Такие симптомы обычно присущи людям, страдающим сахарным диабетом, хроническим холецистопанкреатитом, избыточным весом или выраженным атеросклерозом, то есть находящимся в группе риска. Поэтому, если вы периодически испытываете подобные симптомы, значит, необходимо пройти обследование. И с визитом к врачу лучше не откладывать.

Как помочь организму использовать глюкозу правильно?

- Прежде всего, необходимо скорректировать привычный рацион и, если потребуется, изменить привычки. Помощь в усваивании глюкозы могут оказать природные средства, которые обычно рекомендуют для лечения и профилактики сахарного диабета.

- Полезно будет добавить в свой рацион следующие продукты питания:
• серые крупы (овес, ячмень, гречку), льняную муку – они помогут снизить холестерин в крови (биоактивные вещества имбиря, амаранта и зверобоя также способствуют этому), избавиться от избытка жировой ткани;
• репчатый лук – содержащаяся в нем сера препятствует быстрому разрушению инсулина;
• корицу и куркуму – способствуют повышению чувствительности клеток к инсулину;
• девясил, лопух, топинамбур – содержащийся в них инулин дублирует работу инсулина и вместе с тем восполняет его недостаток;
• флавоноиды курильского чая, лабазника и льняное масло – чистят клеточную оболочку, освобождая подход к мембранным каналам, помогая тем самым работать инсулину.

- Заменить некоторые продукты более полезными:
• животные жиры и подсолнечное масло - льняным салатным маслом;
• вместо курицы и свинины использовать в пищу конину, отварную говядину, тушеную рыбу с репчатым луком;
• макароны, манку и содержащие крахмал картофель, бананы и белый рис (они легко превращаются в жиры, вредны для поджелудочной железы и хрусталика глаза) заменить горохом, бобами и фасолью.

Чтобы плохое самочувствие не омрачило новогодних праздников, последите за своим рационом и помогите организму вовремя справиться с избытком глюкозы.