Никто не станет отрицать, что физическая активность полезна людям любого возраста. В то же время любой медицинский работник подтвердит, что существуют многие группы граждан, которым в силу различных заболеваний или других обстоятельств противопоказан, к примеру, бег или силовые упражнения. Однако, физические упражнения необходимы всем. Что же можно предложить таким людям? Ответ очевиден – посещайте бассейн!

Плавание – уникальный вид физической нагрузки. Оно производит успокаивающее действие на нервную систему, улучшает психофизическое состояние. Вялого человека плавание взбодрит, а возбужденного успокоит. У плывущего человека задействуются самые различные группы мышц. При этом вода смягчает нагрузки, исключает растяжения и недопустимые перегрузки.

Занятия в воде укрепляют сердце, понижают вероятность возникновения инфаркта. Расслабляющее плавание врачи часто рекомендуют даже перенесшим операцию на сердце в качестве реабилитационных мер.

Занятия в бассейне оказывают сильнейшее оздоровительное влияние и на дыхательную систему. У плывущего человека происходит гипервентиляция легких. При регулярных занятиях значительно увеличивается их жизненная вместимость, рассасываются спайки, меняется мускулатура, легкие становятся более эластичными, кислород свободно поступает во все их участки.

Невозможно переоценить и закаливающий эффект плавания. Весь процесс занятий в бассейне (раздевание, душ перед занятиями, плавание в достаточно прохладной воде, душ после бассейна) обеспечивает воздействие на организм контрастных температур, что способствует закаливанию, вырабатывает иммунитет к различным инфекционным и простудным заболеваниям.

Всевозможные нарушения опорно-двигательного аппарата зачастую не являются препятствием для занятий плаванием. Иногда такие люди приходят в бассейн с каким - либо сопровождающим, который помогает человеку опуститься в воду. После чего он по мере возможности плавает самостоятельно. Его мышцы мягко растягиваются, разрабатываются застоявшиеся суставы. Очень часто это помогает избавиться от многих недугов.

Конечно же, при тяжелых заболеваниях бассейн может быть противопоказан.

В любом случае, если вы решились постоянно посещать бассейн, консультация специалиста необходима. Он не только определит, нет ли каких-либо противопоказаний, но и поможет правильно подобрать длительность и режим занятий.