Что делать, если вы не можете остановиться перед очередной шоколадкой или конфеткой, при этом чувствуя, что у вас начинается зависимость от сладких лакомств?
Приведем несколько фактов излишнего потребления сахара.

Все сладости содержат углеводы: и фрукты, приятный вкус которых достигается за счет фруктозы, и обыкновенные сахарные лакомства. У всех живых существ в обмене углеводами участвует главный гормон – инсулин. Недостаток инсулина вызывает сахарный диабет, а причиной недостатка, помимо всего прочего, может стать, переедание сладкого и следственная нагрузка на поджелудочную железу.

Кроме того, британские ученые доказали, что сахар изменяет слизистую оболочку кишечника, что может привести к очень неблагоприятным последствиям, таким как рак.
Самое опасное, что делает сахар с нашим организмом – это то, что он уничтожает минеральные вещества, витамины и микроэлементы. И при злоупотреблении сахара уменьшается уровень кальция в теле человека, что чревато появлением кариеса и разрушения костей.

Интересный факт, что последствия злоупотребления сахара могут быть различными для людей разной комплекции. Если человек потребляет много протеина и продуктов, содержащих сахар, то он естественным образом набирает вес и становится полным. Если человек не потребляет протеинов, но ест много сладкого, то тело истощается и худеет. Однако иммунитет при таком раскладе тоже резко ухудшается, потому что из-за недостатка протеинов сахар как бы поедает тело. У людей с ослабленным иммунитетом повышается вероятность заболевания простудой, гриппом и другими инфекциями.

Многим людям в период тяжелых переживаний и волнений хочется съесть чего-нибудь сладкого. Самое распространенное – шоколадку. Но на самом деле, организм в этот момент не обязательно может нуждаться в сахаре. Когда ему нужны углеводы, он может получить их из продуктов, вовсе не содержащих сладкие компоненты. Поэтому, когда нам грустно, и очень хочется чего-нибудь сладкого, эта потребность вызвана вовсе не нашим желудком, а эмоциями и желанием почувствовать что-нибудь приятное.
Мы должны стараться уменьшать потребление сахара. Во первых – так мы сохраним наше здоровье и фигуру, во-вторых чем меньше его ешь, тем меньше хочется – это доказанный факт. Необходимые организму углеводы он может получить через продукты, совсем не содержащие сахар.