Что же это за образ жизни такой? Для чего он нам этот самый образ жизни? Как иногда можно услышать выражение «человек прямо светится здоровьем». Нам всем хочется быть такими.

В последнее десятилетие это еще стало и модным – быть здоровым. Неотъемлемой частью здоровья по мнению многих стали занятия спортом. Возможно, громко сказано «занятия спортом», но сейчас доступно практически все.

Можно начать с элементарных прогулок пешком по вечерам, катанием на коньках, лыжах, заканчивая фитнесом, йогой.

Было бы желание. Самое главное, чтобы желание не исчезло после двух-трех занятий.
В нашем современном мире множество различных факторов влияют на наше здоровье не очень благоприятно, некоторые и весьма вредны для нашего организма. К этим факторам относятся не только курение и чрезмерное употребление алкоголя.

На самом деле многие подвергаются этаким «нападкам» со стороны современного ритма жизни – это нарушение режима труда и отдыха, пренебрежение здоровым питанием и правилами личной гигиены, недостаток двигательной активности, а про постоянные стрессы на работе и стояние в пробках и говорить на стоит. Все это работает как бомба замедленного действия против нашего организма.

Как же поддержать наш организм в цветущем состоянии?
Есть несколько совсем простых правил.

1. Наслаждаться природой, стараться стабильно покидать хотя бы на день город, заполненный выхлопным газами и еще всякой непонятной для нашего организма всячиной.

2. Пить чистую воду в объеме, необходимом нам, это всего 5-8 стаканов в день.

3. Стараться кушать «правильную» пищу. Пища должна приносить не только удовольствие, но и пользу. Посмотрите на разнообразие фруктов и овощей, они так и просятся к нам на тарелку, покоряя своим ароматом и видом.

4. Физические упражнения. Много проблем с нашим здоровьем происходит именно потому, что мы не хотим двигаться. Но наши мышцы просто взывают к нам : «Давай не будем вызывать лифт, мы же должны работать».

5. Отдых. Не просто отдых, а регулярный и полноценный. Задайте себе вопрос, сколько вы спите? Человеку просто необходимо спать как минимум 8 часов в сутки.

6. Контроль своих желаний. Интересно, а как это может повлиять на мое здоровье? Проходя мимо кондитерской, так и хочется зайти и съесть пироженное, а может даже и несколько. А потом мы переживаем по поводу лишнего веса.

7. Улыбайтесь. Это своеобразная защита от стресса, который подстерегает нас на каждом шагу.

Давайте попробуем заботиться о своем здоровье, и каждая клетка твоего организма ответит тебе благодарностью.