Насморк – одна из самых распространенных проблем со здоровьем в холодное время года. В большинстве случаев облегчение симптомов насморка является основным методом его лечения. Вот, несколько практических советов как можно снять заложенность носа.
Используйте солевой назальный спрей. Он значительно сокращает назальные симптомы и может сделать Ваш нос более устойчивым к раздражителям и бактериям.
Пейте много жидкости. Хорошо увлажненная слизистая носа и придаточные пазухи носа менее восприимчивы к инфекции.
Используйте увлажнитель для воздуха, чтобы Ваш нос не пересыхал. Но убедитесь, что увлажнитель остается чистым и избегайте грибков, которые могут усугубить насморк.
Избегайте раздражителей. Дым, пыль, пыльца и шерсть животных являются одним из наиболее распространенных аллергенов.
Используйте витамины, минералы и травы, чтобы предотвратить насморк или сократить время выздоровления от него.
Облегчение заложенности носа можно достичь, выполнив всего несколько простых советов.
Проведите паровые процедуры. Для временного облегчения заложенности носа, можно принять горячий душ, или поставить старомодные паровые ингаляции. Паровая ингаляция помогает уменьшить опухлость слизистых оболочек. Можно добавить немного ментола или эвкалипта, если вам они нравится, и у Вас нет на них аллергии. Некоторые исследования показывают, что чувство холода от ментола создает ощущение более легкого дыхания.
Сделайте простые физические упражнения. Физические упражнения действуют как естественные противозастойные средства, вызывая выброс адреналина, который сужает опухшие кровеносные сосуды, в том числе блокирующие Ваш нос.
Попробуйте противозастойное лекарства. Противоотечные средства могут помочь уменьшить заложенность носа. Носовые спреи, как противоотечное средство, также могут обеспечить временное облегчение, но если они используются в течение 3 дней или больше, они могут фактически увеличить опухлость носа, так что не переусердствуйте с ними.
Использование противозастойных и антигистаминных комбинаций. Некоторые исследования показывают, что комбинированные препараты могут уменьшить скопление слизи в носовой полости. Поговорите со своим врачом о том, какие именно противозастойные/антигистаминные комбинации является наиболее эффективными для Вас.
Высмаркивайтесь мягко и часто, чтобы удалить избыток слизи с носа. Если кожа на краешках ноздрей начнет трескаться и болеть, можете нанести немного вазелина.
Попробуйте антигистаминные средства, но только если ваши симптомы вызваны аллергией. Исследования показывают, что антигистаминные препараты сами по себе малоэффективны, если насморк вызван простудой, неаллергическим ринитом, или синуситом.
Наконец, чтобы избежать распространения или собирание микробов, тщательно и часто мойте руки, используйте носовой платок, следите за своими сезонными симптомами аллергии.