Бег или кач – вот в чём вопрос. Почти как у Шекспира. Это вопрос интересует многих любителей атлетики, да и вообще спорта. Давайте порассуждаем и попробуем разобраться что же важнее.

Бегать конечно же хорошо и полезно для здоровья но если заниматься только бегом и всё, то не о силе, не о мышечной массе нечего даже и мечтать. При чрезмерном наличии бега в режиме тренировок, организм конечно будет сжигать лишний но жирок, но при этом и мышцы тоже, по принципу: чем легче тело, тем легче и бежать. Но если с таким же успехом заниматься тупо в качалке, то появится лишний вес а с ним повысится и нагрузка на сердце, дышать станет тяжелее, так что тут тоже надо особо не злоупотреблять.

Оптимальный вариант – это заниматься через день (день бег, день в качалке), данный распорядок позволит набирать массу не так эффективно, но при это и вреда здоровью будет меньше, а здоровье у спортсмена должно быть всегда на первом месте, кто думает иначе – заблуждается. Также неплохой вариант, бегать в тренажёрный зал и обратно, по возможности забегая на спортплощадки, но, опять же, не перестарайтесь.

При таком режиме у Вас будет красивое тело и крепкое здоровье. Желаю удачи в жизни и успехов в спорте.