Редкий человек может оставаться спокойным и иметь ясность мыслей накануне ответственного собеседования, сдачи экзамена или защиты дипломного проекта. В голове крутится единственная мысль - «Я ничего не помню!». Чтобы вновь обрести уверенность и возможность запомнить большое количество информации, нужно пополнить содержание в организме витамина С. В каких продуктах он содержится в больших количествах вы, конечно, знаете: лимоны, ананасы, капуста.

Употребление лимона поможет освежить мысли и улучшит восприятие информации, например, генподрядчик сможет не упустить все детали заказа. Перед тем как садится за книги, можно выпить стакан лимонного сока, большая доза витамина С положительно скажется на возможностях вашего мозга.

Чтобы помочь организму справляться с любыми умственными нагрузками, следует употреблять в пищу ананас. Тем более, что в этом фрукте содержится очень малое количество калорий (56 в 100г).

Еще одним помощником памяти является каротин. Поэтому во время усиленного штудирования учебников, неплохо было бы поддержать свой мозг салатом из моркови с растительным маслом.

Авокадо так же является прекрасным источником энергии для памяти. Для того чтобы улучшить память, достаточно съедать в день половинку плода.

Те, кто любит себя побаловать морепродуктами, могут обратить свое внимание на креветок. Именно в них содержится нужное количество жирных кислот, которые так необходимы для хорошей работы мозга.