Как пройти и не упасть по гололёду?

Передвигаясь по голому льду, очень сложно удерживать равновесие. Тем не менее, следует вспомнить старую пословицу «Тише едешь – дальше будешь!» Истина стара, как мир, здесь и прибавить нечего. Главное:
- Как бы Вы не торопились, не бегите по льду.
- Будьте внимательны и старайтесь смотреть себе под ноги, а не только по сторонам.
- Размахивайте руками (в меру активно) – это поможет сохранить равновесие.
- Лучше остановитесь, если разговариваете по мобильному телефону, иначе Вы можете утратить концентрацию внимания, что может закончиться падением.
- Важно носить удобную обувь на устойчивой подошве с глубоким протектором; скользящую подошву можно обклеить пластырем, затёртым наждачной бумагой. А обувь на шпильке, и особенно для беременных женщин, в гололёд вариант не подходящий – последствия после падений могут быть плачевными.
- Выбирайте посыпанные песком, реагентом или мелким гравием участки дороги. Пожилым людям следует быть крайне осторожными и выходить на улицу в гололёд только по необходимости.

Во время падения трудно контролировать свои действия. Но если Вы всё-таки поскользнулись, то, падая, попробуйте присесть, чтобы удержаться на ногах. Или падайте на бок, максимально сгруппировавшись. Не вытягивайте руки, а лучше слегка согните их. И думайте о себе, а не о том, что испачкается одежда, или повредится то, что Вы несли в руках. Главное, избежать травмы, всё остальное поправимо.

Травмы при падении могут быть от лёгких ушибов и повреждений связок до серьёзных переломов костей нижних и верхних конечностей, шейки бедра, позвоночника, черепа. Если после удара головой о лёд Вы потеряли сознание или почувствовали сонливость, тошноту вплоть до рвоты, то не медлите обратиться к врачу или попросите прохожих вызвать «скорую», если добраться до медучреждения Вы не в состоянии. Помните, что рассечения можно зашивать в течение 4 ч после травмы, поэтому незамедлительно отправляйтесь к травматологу.
Если рана не открытая, то к больному месту можно приложить снег или бутылку с холодной водой, если таковая под рукой окажется. А, придя домой, поделайте холодные компрессы на повреждённое место по 15-20 минут с промежутками в 2-3 часа. Можно использовать грелку со льдом, даже мясо из морозилки, обёрнутое тканью и полиэтиленом.
Если удалось локализовать боль возле сустава, фиксируйте его эластичным бинтом. При выраженном отеке держите руку, согнутую в локте на косыночной повязке, а ногу нужно держать на возвышенности, в положении лежа подложите под неё подушку.
В любом случае показаться врачу стоит, даже если ушибленная конечность свободно двигается. А если боль не проходит более 3 дней, тем более.

Берегите себя и будьте осторожны!