Сегодня утром было очень холодно. Очень. И я вдруг поняла, что скоро зима. Точнее, не скоро, а вот она ... уже стоит на пороге и суёт свой холодный и противный нос в нашу дверь. От одной такой мысли у меня портится настроение. Но! Правильнее будет посмотреть на это с другой стороны. Наша жизнь – штука сложная, а мы зачастую сами усложняем её ещё больше, когда думаем только о плохом, и выстраиваем перед собой стену условностей. И эта стена не просто мешает нам идти вперёд, но и не позволяет наслаждаться жизнью в полной мере, получать удовольствие от каждого дня, и погода здесь совсем не причём. Мне бы хотелось сказать тебе, наш дорогой читатель, что важно жить своей жизнью, в которой нет места условностям. Не нужно идти за толпой. Это стадное чувство. Будь собой. Выделяйся из серости. Хочется петь – пой! Танцевать – танцуй! Смеяться – смейся! Плакать – плачь! Делай так, как считаешь нужным ... и тогда ты будешь личностью. И только тогда у тебя всё получится. И это, безусловно!

Гуляй на свежем воздухе. Человеку нужен солнечный свет, чтобы мозг мог вырабатывать специальное вещество – серотонин. Это вещество необходимо для хорошего самочувствия и настроения. Постарайся, как минимум 30 минут в день гулять на свежем воздухе, и не нужно отговариваться нехваткой времени! Нужно находить время на самое важное – здоровье.

Ешь только те продукты, которые хочешь. Ведь иногда организм подсказывает нам, что ему нужно. Не переедай на ночь, потому что на следующий день твоё самочувствие может ухудшиться, желудок тоже нуждается в отдыхе.

Поменьше общайся с людьми, которые давят на тебя. Не принуждай себя улыбаться и делать вид, что тебе интересно общаться с тем, кто тебе не нравится. Не завидуй. Каждый человек получает то, на что заслуживает. Делай добро, потому что хорошие поступки и осознание своего благородства всегда повышают настроение.

Устрой себе тихий час. Учёные доказали, что 30-ти минутный дневной сон позволяет сохранять уровень энергии. Выключи свет, включи спокойную музыку и насладись спокойствием, ведь мы живём в быстром ритме, где везде нужно успеть.

Когда утром проснёшься, подойди к зеркалу и улыбнись. Это конечно сложно (утром всегда тяжело просыпаться, а улыбаться ещё тяжелей), но ты попытайся. Таким образом, ты даёшь себе установку - улыбаться, на весь день.

Я хочу, чтобы вы просто не грузили себя, а мыслили позитивно и серьёзно относились к своему самочувствию. Жизнь и так коротка. Берегите своё здоровье!