Мечта многих женщин, которые почувствовали, что начинают прибавлять в весе – иметь плоский живот. Именно на животе можно обнаружить первые лишние килограммы.
Отправляйтесь в тренажерный зал. Вам нужно подкачать пресс. Но, к этим упражнениям добавьте «Диету плоского живота». Согласно этой диете, в вашем рационе должны появиться мононенасыщенные жиры.

«Диета плоского живота» была придумана двумя женщинами: главный редактор журнала о здоровье и красоте Лиз Вакейриэлло и врач-диетолог Сэсс Синтия.

В основе этой диеты несколько компонентов: растительное масло (льняное, подсолнечное и оливковое), шоколад и орехи. У этих продуктов одно сходство. В этих продуктах достаточное количество ненасыщенных жирных кислот.

Эти кислоты позволяют снизить количество холестерина в крови, способствуют укреплению сосудов и сердца. В «диете плоского живота», эти жиры составляют около 30% калорий ежедневно. Потребление калорий должно быть невелико. Всего 1600 калорий.
Именно эти продукты – «ликвидаторы жиров» не вызывают желания чего-нибудь пожевать еще.

Вся диета делится:

Первый этап – это, примерно четыре дня. В эти дни необходимо очистить кишечник, подготовить весь организм для того, чтобы без проблем садиться на диету.
Приготовьте коктейль «Sassy Water».

В 2 литрах воды, положите: 1 чайную ложку имбиря, натертого на терке, огурца, который надо мелко нарезать, 1 лимона, нарезанного, ломтиками и листиков мяты.
Всю смесь хорошо перемешайте и оставьте под закрытой крышкой на 6-8 часов. Настой процедите. Вам его надо будет выпить за 1 день. Прием данного коктейля поможет вам быстро избавиться от вздутого живота, и он станет плоским. В первые четыре дня вам нужно употреблять в пищу всего по 1200 калорий, разделив весь прием на три части. Никаких перекусов. Не забудьте принимать волшебный коктейль.

Предлагается меню одного дня, на первом этапе:

Завтрак: залейте 200г геркулеса теплым нежирным молоком, добавьте изюм и измельченные кедровые орехи. Во время завтрака пейте коктейль Sassy Water. Обед: отварите картофель в мундире и семгу запеките в духовом шкафу (можно пожарить на пару). Ужин: за ужином съешьте немного овощного салата или винегрета.

На первом этапе вам необходимо привести желудок в надлежащий вид (очистительной клизмой). Пищу надо тщательно пережевывать, не есть на ночь и не забывать пить волшебный коктейль. Вечером сделайте коктейль на следующий день. Коктейль должен быть свежим. Исключите из рациона кофе и бутерброды и, через четыре дня можете переходить на второй, основной этап диеты.

Второй этап – четыре недели. В эти 28 дней вам нужно будет питаться только мононенасыщенными жирными кислотами. Питаться придется четыре раза в день (включая второй завтрак). В день вам нужно 1600 ккал.
Предлагается примерное меню.

Завтрак: смесь из творога, мелко нарезанного банана и двух столовых ложки измельченных орешков. Второй завтрак: салат (яблоко и морковь), посыпанный орешками и политый оливковым маслом. Обед: тефтели куриные, рагу из овощей, пожаренное на оливковом масле. Ужин: салат (помидоры, огурцы, руккола, авокадо), заправленный оливковым маслом, тилапия.

Наберитесь терпения и соблюдайте время приема пищи.

Коктейль Sassy Water пейте регулярно. Помимо коктейля пейте чистую воду (можно минеральную).