Мы не в силах полностью изолировать себя от шума большого города, но для большинства горожан сделать это возможно. Стоит лишь позаботиться о звукоизоляции квартиры при обустройстве жилья, тогда здоровый сон и полноценный отдых станут для вас залогом успеха.

А задумывается ли кто-нибудь о гигиене слуха? И что подразумевает такое понятие, как личная «шумовая гигиена»? Прежде всего, заботу о своем здоровье и сохранении слуха в первую очередь. Ведь целый день вы находитесь под воздействием разного рода звуков, большая часть из которых утомляет и раздражает. Ушам просто необходим отдых после шумного дня. Поэтому следует бывать среди естественных звуков, гуляя в парке, в лесу, у воды и проводить времени в тишине столько, насколько это возможно. Приятно послушать и негромкую музыку. Все это действует расслабляющее, а слуховым клеткам позволяет восстановиться после стресса. Звуки громкостью не выше 35 дБ (А) считаются для здоровья абсолютно безопасными. А вот посещение дискотек и ночных клубов после рабочего дня, где музыка грохочет так, что лопаются перепонки, достигая порой 160 дБ (А), крайне нежелательно. Превышаемый многократно травматический порог вызывает лишь отрицательный эффект.

Бывает и так, что, находясь в шумных местах, к примеру, в метро, некоторые пытаются заглушить звук движущихся поездов, добавив громкости музыке, прослушиваемой через наушники. Но поговорка «Клин клином вышибают» здесь не работает, наоборот, более интенсивная нагрузка на уши лишь травмирует органы слуха. Понятно же, что делать этого не стоит. Но если вы все-таки не хотите расстаться с наушниками, то выбирайте модели, оснащенные специальными насадками (Shure, Sennheiser и пр.), которые изолируют ваши уши от звуков извне, или модели с активным шумоподавлением (например, Sennheiser PXC250).

Кто-то считает, что только высокий уровень громкости позволяет качественно воспринимать музыку. Это мнение ошибочно, а само заблуждение вызвано тем обстоятельством, что дешевая аудиотехника не может одновременно качественно воспроизводить громкие и очень тихие звуки. Действительно, чтобы разобрать что-то на такой аппаратуре, слушая музыку, приходится включать громкость на максимум. На аппаратуре с динамическим диапазоном до 140 дБ можно наслаждаться музыкой даже при минимальных уровнях громкости. Из этого следует, что выбор аудиосистемы для домашнего использования имеет большое значение. Поэтому, прежде чем определиться с моделью, поинтересуйтесь техническими характеристиками и качеством сборки аппаратуры.

Помните, потерять слух просто, восстановить его гораздо сложнее или практически невозможно. Поэтому о гигиене слуха забывать не стоит!