Человеческая стопа и нога в целом – это чудесная биомеханическая разработка. Конечно, большинство из нас считает свои ноги само собой разумеющееся. Однако, так мы думаем ровно до тех пор, пока вся система не начинает "буксовать".

Согласно данным ученых, в среднем каждый человек за всю жизнь два раза обходит наш земной шар. Согласитесь, цифра не маленькая. Конечно, велика и нагрузка на ноги.

Предлагаем вашему вниманию десять советов от группы медиков. Они помогут вашим ногам быть здоровыми и избежать осложнений.
1. Регулярно осматривайте ваши ноги и стопы. Стоит обращать внимание на каждое изменение цвета, на внешний вид и состояние кожи и ногтей.

2. Не забывайте о гигиене ног. Мойте ноги каждый день с мылом. В том числе и область между пальцами. Пятки необходимо тереть пемзой или специальной лопаточкой.

3. Увлажняйте ваши ноги. Крема, гели и всевозможные лосьоны сегодня представлены в большом количестве как в аптеках, так и в косметических отделах. Наносите такие увлажняющие средства вне зависимости от времени года и надеваемой обуви.

4. Носите обувь своего размера. Не приобретайте тесную неудобную обувь. Помните, что намного лучше иметь менее презентабельные ботинки, чем ультрасовременные, но неудобные. Выбирать обувь стоит ближе к вечеру. Так как именно тогда ваши ноги будут немного увеличены. Именно так вы подберете для себя наиболее комфортную обувь.

5. Не стоит игнорировать боли в ногах. В том случае, если вы чувствуете боль, которая в течение разумного времени не проходит, то необходимо обратиться к ортопеду.

6. По возможности, необходимо менять носимую обувь каждый день. Так вы позволите своим ботинкам высохнуть полностью и предотвратите риск появления инфекции.

7. Ходите босиком только на проверенных участках, чтоб не подхватить лишай или другую болезнь, а также чтоб не пораниться.

8. В теплое время года, когда вы надеваете открытую обувь, пользуйтесь кремом для загара, чтоб избежать некрасивых полосок на ногах. Кроме того, таким образом вы поможете вашим ножкам удержать влагу.

9. Не забывайте и об упражнениях для ног. Самое лучшее упражнение – это обычная ходьба. Кроме здоровья ног, вы будете контролировать и свой вес.

10. Когда вы делаете педикюр, ногти необходимо подрезать прямо, а не полукругом, как на руках. Так вы убережете себя от такого неприятного явления, как вросшие ногти.