Правила закаливания организма:
Закаливания организма должно приносить радость, если это не так сократите время закаливающей процедуры или повысите температуру.
Сразу после закаливания оденьтесь комфортно (тепло).
Длительное переохлаждение не приносит позитивных результатов и его надо избегать. (носите с собой теплые вещи)
Если резко начать закаливание организма будет один вред, не торопитесь, ваш организм только в течение месяцев может адаптироваться к закаливанию. Понижайте температуру очень постепенно.
Если плохо себя чувствуете, контрастный душ должен быть слабо контрастным.