Вход в аккаунт

Случайная картинка

Спасибо мамочка за то, что ты не пила, не курила и не кололась...

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

Стрессы: учитесь правильно отдыхать

А вам не пора ли снизить уровень стресса в офисе? Хотя сейчас рабочие моменты упрощены такими удобными изобретениями как сотовая связь, электронная почта, интернет, сканер, копир и пр., некоторые сотрудники постоянно находятся в стрессовой ситуации, которая присутствует, как показали опросы, в любой офисной работе. Затяжной стресс способен негативно повлиять на качество самой жизни. Стрессу можно подвергнуться как угодно - если Вы не отдыхаете в положенный перерыв, занимаетесь работой и дома, работаете в период болезни, вообще не берёте отпуска. Это приведёт скорее раньше, чем позже к депрессии, отсутствию аппетита, ослаблению зрения, к проблемам со сном. Это только немногие из возможных проблем, которые могут развиться.

Если Вы заметили признаки рабочего стресса, возьмите на вооружение несколько советов.

Выполняйте в первую очередь только неотложные дела. Некоторые оставляют тяжелое на "завтра", решая, в первую очередь, несущественные дела. Если сложить время, задействованное на такого рода дела, то понятно, почему не достает времени на требующие немедленного решения задачи. Отсюда аврал и, разумеется, возникает стрессовая ситуация. Приобретите блокнот, куда записывайте и разбивайте по значимости свои текущие задачи.

Не нужно выполнять то, что не входит в круг ваших обязанностей, не нагружайте на себя больше, чем способны выполнить. Пытайтесь не разрешать чужим делам превращаться вашими!

Пейта на работе поменьше кофе.

Самоуважение является отличным антистрессовым лекарством. Пишите в журнале все успешно законченные проекты.

Попробуйте ароматерапию: лаванда помогает настроиться на позитив, купите ароматические свечи.

Многие психологи настаивают, что нужно любоваться синим цветом и его оттенками, который успокаивает сам по себе. Повесьте синие шторы, смотрите на синее небо и т.п.

Запомните! "Вы работаете, чтобы жить, а не наоборот". Люди ведь не просто работают как котлы отопления для утепления жилищ, у них всё-таки есть и собственная жизнь. Поэтому если стресс связан с нынешней работой стоит задуматься о кардинальных изменениях в своей работе. Очень важно уметь отдыхать, тогда вероятность стресса сведется к минимуму. Победить стресс легко!

0
Голосов пока нет
Ваша оценка: Ничего