Вход в аккаунт

Случайная картинка

vashi_voprosi.jpg

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

Самый лучший продукт питания для культуристов.

Все хотят иметь спортивное мускулистое тело. Культуристы регулярно занимаются в тренажерных залах, оборудованных кондиционерами Clime, для достижения желаемого результата, но этого недостаточно. Неотъемлемой честью бодибилдинга является правильное сбалансированное питание, содержащее нужное колличество белка, углеводов, жиров и других полезных веществ.

Культуристы составляют для себя диеты которым потом строго придерживаются, благодаря чему и добиваются успеха. На килограмм веса нужно употреблять в среднем 1-1,5 грамма белка в сутки. Самым популярным продуктом культуристов являются яйца, в них содержится 12 грамм белка на 100г продукта и масса полезных витаминов, а главное что яичный белок усваивается в организме на 95%.

Также высоко и легко усвояемым продуктом является рыба, такая например как треска, в ней содержится 21 грамм белка и усваивается он в организме на 98%. Говядина также содержит примерно 20г белка, но усваивается уже на 89%. Также много белка в бобовых продуктах, около 20 грамм. Сыр содержит около 25г белка и конечно же соя содержащая более 30г белка. Все эти продукты входят в ежедневный рацион спортсменов. Составляйте из них диету для себя и качайтесь наздоровье. Удачи:-)

5
Средняя: 5 (1 голос)
Ваша оценка: Ничего
Комментарии

я слышал, что лучше всего

я слышал, что лучше всего мышцы растут на сырах. Очень рекомендуют именно для роста мышечной массы.

Изображение пользователя Соратник

спасибо за информацию, Николай

натуральное питание лучше всякой химии и добавок :-) И человек выглядит естественнее, чем при "искусственных" мышцах.