Многочасовой сон по ночам - физиологическое состояние покоя организма. Он восстанавливает нас физически, интеллектуально и эмоционально. Бедные люди, тяжело засыпающие более подвержены стрессам. Большая часть людей раз за разом встречают проблемы с засыпанием. Выглядит так: человек чувствует быстрое утомление, но как только подходит время ложиться спать, то сна как не бывало! А утром все начинается снова.

Постоянные проблемы со сном смогут свести на нет не только активность, но ещё и подорвать здоровье человека, снизить качество жизни. Чтобы не остаться без заряда бодрости и хорошего самочувствия взрослым надо спать желательно часов восемь. Вместе с тем, надо учитывать, что у всех разные потребности во сне. Каждому человеку требуется разное количество времени для восстановления организма во сне и строительства запасов жизненной энергии на следующий день. Кому-то нужно несколько часов, но при этом он весь день чувствует себя бодро, кому-то мало десяти. Женщины намного чаще жалуются на жуткое расстройство сна, нежели сильная половина. Замечена тенденция: чем больше человеку лет, тем серьезнее сложности из-за бессоницы. Проблема со сном превращается в хроническую форму, если длится более двадцати дней.

Поводы двух-трёх дневных проблем со сном типично содержат: смену графика работы, шум и громкие звуки в соседних комнатах, жизненные проблемы, смену часовых поясов. Чай или крепкий кофе в том числе приведёт к проблемному сну. Некоторые, отчаявшись, употребляют небольшое количество спиртного в качестве снотворного. Разумеется, это очень плохой выбор: сон-то придёт, но на следующий день вас ожидает боль в голове и усталость. Затяжная бессонница чаще всего связана с серьезными депрессиями. Физиологические причины бессонницы - это сбой биологических ритмов, артриты и артрозы, астма и другие проблемы с дыханием. Вывод очевиден: надо лечить не само явление бессонницы, а ее причины. Тем не менее, расслабиться помогут не очень горячая ванна с эфирными маслами или морской солью, чай с ромашкой, тихая расслабляющая музыка, прогулка перед сном.

Если ничего не помогает из перечисленного, то нужно срочно пообщаться со специалистом. Врач проведет полное обследование и пропишет необходимые лекарства.