Как выдержать шутки от вашей "половинки" в ходе лечебного голодания? Есть ли способы не потакать другу и не начать есть вредные продукты на середине пути? Лучше всего, если вы начните мотивировать себя на полезные дела. Примите на заметку, что лечебное голодание не бездумная жертва модным штампам, но и способ поддержания самой себя в подтянутом состоянии, сохранения общего здоровья.

Взгляните на те вещи в шкафу, что вы думаете однажды надеть, но не можете поместиться в них. Пусть небольшие размеры этих вещей послужат толчком к соблюдению диеты. Также мысленно прикиньте все то, которую, несомненно, купите себе на распродаже (мини-юбка, топы выше пупка), когда уйдут ненужные килограммы. Посмотрите, как плохо жить подруге с лишними килограммами и заявите прямо: я так ни за что не буду!

Лечебное голодание не ужас, наоборот - здоровое питание с ограничением ежедневного потребления бесполезных (жирных или углеводных, излишне калорийных) блюд - мучного, жареного и т.п. Ешьте мясо (лучше всего тушеное, рекомендуем филе индейки), пищу, в которой много белка. Творог фасоль, спелые овощи (капуста и морковь) и ягоды - не очень сладкие и низкокалорийные. Готовьте себе каждый день разнообразные, многослойные блюда. Создайте видимость большой массы явств, и все же следите за калорийностью еды.

Когда ваши друзья соблазняют вас выпить коктейль на модной тусовке, а еще и отщипнуть жареных крылышек, скажите "нет" и возьмите взамен морс или легкую настойку с салатом из овощей. Так вы не наедитесь перед сном и не нахватаетесь ненужных углеводов. Лучше всего ограничиться фильтрованной водой и свежим чаем. Кроме того представится возможность порадоваться за себя вы доказали, что ваша сила воли и выдержка железнее, чем у парня, который ест жареный сыр с коктейлями без остановок.

Подчеркните во всех ваших диетических продуктах преимущества перед остальной едой, которые вам по нраву. Спустя несколько дней прочувствуете, что диетическая еда даже более приятна, а кроме того, интересна, чем всё вредное, перчённое, либо жирное, что вы любили все прошлые годы. Меряйте талию мерной лентой и обязательно вставайте на весы раз в неделю. Ваши успехи записывайте в календаре. Подбадривайте себя за достигнутое, анализируйте свою диету, но всегда готовьтесь к желаемой цели. Неплохо бы добавить к диете нетрудные фитнес-тренировки. Побольше ходите пешком, чаще дышите воздухом, запишитесь в бассейн, на калланетику, стэп, кардио-тренажеры, сайклинг, аэробику, занимайтесь на тренажерах, а еще лучше - пойдите на хореографию все в ваших руках. Всякая активность тела важна для организма. Особенно если вы ведете малоподвижную жизнь.

Совсем скоро вы поймете, что вам стало очень хорошо, весь организм работает прекрасно и в этом ваша несомненная заслуга. И пускай друзья поймут, каких высот вы добились, несмотря на то, что они издевались над вами.