Вход в аккаунт

Случайная картинка

Ты бы сорвал?

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

Положительные результаты спортивной ходьбы

Уже ни у кого не вызывает сомнений положительный эффект, получаемый от занятий спортивной ходьбой. В первую очередь, она положительно сказывается на сердечнососудистой системе человека. Еще можно наблюдать существенное повышение тонуса мышц брюшного пресса, икроножных и ягодичных мышц.

Женщине спортивная ходьба дает возможность сжигать большое количество калорий, что делает ее более стройной, а потому и привлекательной. Занимаясь более или менее регулярно, женщина за месяц способна похудеть на 4-6 килограммов.

Кроме того, врачами доказано позитивное влияние спортивной ходьбы на артериальное давление и регулирование уровня глюкозы в крови. Она также оказывает положительное воздействие на состояние суставов и сосудов, улучшает психологическое состояние человека.

Для многих спортивная ходьба является методом расслабления и сосредоточения. Во время занятия этим видом спорта организм начинает интенсивно вырабатывать эндорфины (гормоны счастья). Для скорейшего похудения можно использовать дополнительный вес при занятии спортивной ходьбой. Не стоит забывать закрывать на ключ металлические двери дома перед тренировкой.

Положительные результаты при занятии спортивной ходьбой не заставят себя долго ждать, необходимо только немного поработать над своим телом.

0
Голосов пока нет
Ваша оценка: Ничего