Витамин А играет большую роль при заболеваниях кожи, печени, атеросклерозе, повышенном давлении и деятельности нервной системы. Особое эффективное действие он оказывает при заболевании глаз. Нашему организму в среднем требуется около 1,5 мг. Витамина А в сутки, а если вы будете принимать каротин, то его потребуется в два раза больше. При недостатке Витамина А ухудшается зрение, происходят нарушения обмена веществ, начинает тормозится рост и снижается устойчивость к инфекционным заболеваниям. Витамин А жирорастворим, а значит человек способен его откладывать в жировой прослойке. В период созревания овощей старайтесь их употреблять как можно больше, особенно если ваша жизнедеятельность связанна с повышенным напряжением зрения.

Витамин А содержится в таких продуктах как: молоко, яичный желток, сливочное масло, печень, рыбий жир и цветы. Каротин – это провитамин А, содержится в перце, моркови, плодах томата, петрушке, луке и так далее. Так же Витамин А получают и синтетическим путём.

Каротин и Витамин А участвует в окислительно-восстановительных процессах, а так же в обменных процессах протекающих в коже. При дефиците Витамина А снижается потоотделение, кожа теряет свою эластичность и начинает развиваться сухость кожи. По этим причинам Витамин А широко применяется в косметологии. Его масляный раствор вводят в различные кремы для сухой кожи лица, а так же в кремы, которые используют для ухода за кожей склонной к угревой сыпи.

Кремы в состав которых входит Витамин А улучшают вид кожи, смягчают её и устраняют шелушение. Благодаря своему восстановительному действию Витамин А широко применяют в кремах от морщин, в которых он выступает основным активным компонентом.