Прыжки со скакалкой понадобятся многим, но дело в том, что не все знают, насколько они действенны, и поэтому не обращают внимания на это упражнение. Прыжки со скакалкой подойдут тем людям, которые хотят похудеть, тем, кто просто хочет убрать подкожный жир для лучшего рельефа, а так же тем, кто хочет улучшить выносливость.

Все это можно сделать с помощью бега, но бег не только может давать, но и отбирать, а отбирает он у вас время. Примерно 30 минут на скакалке заменяют 8-10 километров бега. В целом, на бег потратиться столько же времени, но когда вы бежите вы можете сбавлять темп и набирать, а с прыжками со скакалкой можно прыгать только в одном определенном темпе.

Для того чтоб бегать вам нужно выходить на улицу и бежать при этом подбирать места для бега, если вы еще не подобрали. В любом случае, рано или поздно нужно будет менять маршрут, так как один и тот же пейзаж надоедает. С прыжками со скакалкой вам нужен обыкновенный зал, или можно просто выйти на улицу и заниматься своим любимым делом или искать идеи для малого бизнеса.

Так же, вес можно потерять намного быстрее именно прыгая со скакалкой, делая максимальное количество подходов. Максимальное количество подходов так же не помешает при сушке, но и не стоит забывать, что на нескольких прыжках не стоит заканчивать подход. При работе со скакалкой на выносливость не столько важно количество подходов как выкладка. Если вы хотите повысить выносливость, работая со скакалкой, то нужно работать по максимуму.