Вход в аккаунт

Случайная картинка

Россия - щедрая душа

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

Победить Альцгеймера - легко!

советы как избежать болезни Альцгеймера

Эксперты утверждают, что можно избежать слабоумия, если позаботиться о своём мозге заранее, так так образ жизни непосредственно связан со здоровьем нашего мозга — так считает доктор Пол Нассбом, профессор Университета Питсбургской Школы Медицины. Он предлагает некоторые советы по укреплению мозговой деятельности:

* во-первых, это хобби или даже несколько. Увлечение и любимое занятие помогает развивать и укреплять мозг, который трудится над решением новых и сложных задач;

* во-вторых это общение. Если человек является членом клуба, объединения или организации он не чувствует себя одиноким и потерянным. Семейные обеды с друзьями ограждают от депрессии и помогают чувствовать себя нужным в обществе;

* практика показывает, что очень хорошо развивает противоположную сторону мозга, если каждый день по несколько минут писать недоминирующей рукой ;

* уроки танцев как единственный способ регулярной физической деятельности, которая существенно снижает вероятность слабоумия. Исследования пятисот человек показали, что танцевавшие 3-4 раза в неделю обнаружили более успешные результаты чем те, кто занимался танцами 1 раз в неделю или вообще ни разу;

* исследователи Новой Зеландии утверждают, что садовники, или те, кто любит заниматься садоводством имеют больше шансов прожить долгую и полезную жизнь, так как обладают визуальным и пространственным мышлением благоустраивая сад, кроме того это полезное занятие снижает напряжение;

* ежедневная ходьба также снижает риск слабоумия, так как сердечно-сосудистая система поддерживает кровоток мозга;

* полезно читать и писать ежедневно, так как стимулируется разнообразие мозговых областей, которые обрабатывают и хранят информацию;

* хорошей профилактикой слабоумия является вязание, так как использование обеих рук хорошо тренируют обе стороны нашего мозга;

* английские исследователи утверждают, что очень сильно тормозит слабоумие изучение иностранных языков, так как мозг работает в усиленном режиме. И чем раньше ребёнок становится двуязычным, тем выше показатели его интеллекта в будущем;

* полезны настольные и компьютерные игры;

* изучение музыкального инструмента развивает бездействующую часть нашего мозга;

* слушайте классическую музыку. Учёные утверждают, что именно классическая музыка является звеном между двумя полушариями, хотя и не понимают почему;

* путешествуя, вы заставляете свой мозг усиленно работать и хранить много информации. Исследование лондонских таксистов показали, что опытные водители обладали более высокими умственными способностями, так как вынуждены хранить массу информации;

* образование помогает сохранить мозг в добром здравии, поэтому не уставайте учиться. Любое изучение производит структурные и химические изменения в мозге. Исследования показывают, что люди с учеными степенями живут дольше – и если они действительно имеют Альцгеймера, это часто становится очевидным только в самых поздних стадиях болезни;

* ежедневные молитвы помогают нашей иммунной системе. И люди, которые регулярно посещают богослужения, живут дольше, имеют более здоровый образ жизни и более счастливы;

* высыпайтесь хорошенько, так как учёные установили связь между прерванным сном и слабоумием;

* ешьте больше рыбы, грецких орехов и льняного семени. Антиокислители, содержащиеся в овощах и фруктах нейтрализуют повреждения, вызванные свободными радикалами, которые являются главными убийцами мозговых ячеек.

5
Средняя: 5 (1 голос)
Ваша оценка: Ничего