Вход в аккаунт

Случайная картинка

Про него ты тоже скажешь, что

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

Плавание для здоровья

Вы любите свободу движений и плещетесь часами. Вам, без сомнения, стоит подумать о занятиях по плаванию в бассейне. Только сразу решите, для чего нужны занятия по плаванию? Чтобы расслабиться вечером словно на надувной кровати, чтобы сбросить лишние килограммы или чтобы стать профи по прыжкам в воду и получать призы?

Если вы собираетесь по нескольку раз в неделю посещать бассейн в качестве антистрессового средства, тогда найдите бассейн, который будет недалеко от вашей работы или поближе к квартире. Сходите несколько раз на полтора часа а потом проанализируйте - понравилось ли вам там, если ответ положительный, берите абонемент на триместр. Решающим моментом будет качество воды: её дезинфицируют при помощи электролиза или с помощью веществ-коагулянтов. Оцените, много ли народу плавает в одно время с вами. Если вы мечтаете после напряженного дня релаксировать во время плавания, вам наверняка не понравятся "пробки" на дорожках. Выделите плюсы и минусы раздевалок и туалетов, состояние ячеек для вещей и многое другое. Хорошо, если в списке услуг будет русская баня или парилка - это нужная для организма процедура, которую нужно проводить в добавок к купанию.

Если вы хотите поскорее приобрести подтянутую фигуру и поддерживать свое тело в тонусе, то запишитесь в фитнес-клуб, где можно плавать в бассейне. Или же подберите для себя в любом бассейне программу тренировок. Можно обучаться у преподавателя или посещать занятия по аквааэробике (всегда бывают группы для людей разного уровня подготовки - выбирайте, что вам больше подходит). На тренировках вы будете под присмотром профессионала, который обучит вас азам плавания (если брать индивидуальные занятия) или движениям аэробики (если решите ходить на "акву"). В этом случае можете самостоятельно повышать свой уровень, а ваш преподаватель не позволит вам расслабиться. Будет прекрасно, если помимо плавания вы станете заниматься на тренажерах, и будете придерживаться особой диеты, которую рекомендует инструктор по плаванию.

Но правда, чтобы стать настоящим пловцом, таких нагрузок недостаточно. Потребуется не только проводить минимум 4 дня в неделю в бассейне, а также поднять качество нагрузок на организм. Вместо 2 часов будете заниматься плаванием по 3,5 часа. И до того, как приступить к тренировкам в воде, вам потребуется существенно нагрузить себя на тренажерах. Если в списке ваших мечтаний нет пункта о призовых местах, подберите себе другое занятие в фитнес-клубе и учитесь этому не как профессионал, а как любитель.

0
Голосов пока нет
Ваша оценка: Ничего