Вход в аккаунт

Случайная картинка

пьющие

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

Питание овощами и фруктами снижает риск болезней сердечно-сосудистой системы

Ребёнок может научить взрослого трём вещам:

Английские диетологи утверждают, что 8 порций фруктов и овощей в день защищают от болезней сердца, в частности, 600 грамм овощей и фруктов в день снижают риск заболеваний сердечно-сосудистой системы почти на четверть. Для сохранения здорового сердца часто рекомендуется есть не менее 400 грамм овощей и фруктов в день, но исследователи считают такой объём недостаточным.

Учёные выяснили, что люди, употребляющие восемь и более порций овощей в день (больше 600 грамм) на 22% реже умирают от сердечных заболеваний, чем те, кто ест около трёх порций (250 грамм) — в течение дня.

Одну порцию может составить средняя морковь, большое яблоко или банан. Диетологи уверены, что сокращение риска болезней сердца почти на четверть (при том, что такой результат достигается легко) – это очень весомо, ведь сердце, как и двигатели renault laguna - важнейший орган человека. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) считает тоже 600 грамм в день овощей и фруктов нормой потребления .

0
Голосов пока нет
Ваша оценка: Ничего