Вход в аккаунт

Случайная картинка

Михаил Задорнов

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

Новые открытия науки

На сегодняшний день наука сделала большие открытия и в фитнесе в том числе. Благодаря науке, возможно, серьезно экономить время на аэробику. Многими посетительницами фитнес-клубов недолюбливается силовая тренировка. Они знают, что важно мышцы приводить в тонус, мышцами называются стройные ноги, прямая спина и высокая грудь, что очень красиво. Однако времени всегда мало и не хватает, а целью под номером один является похудение, вот почему девчонками выбираются классы аэробики.

Совсем недавно учеными был обнаружен эффективный способ, который позволяет одновременно подтягивать мышцы, сжигая при этом ненавистные жиры. Все очень просто: необходимо сведение к минимуму времени на отдых между сетами. Что приведет к тому, что обмен веществ, который был «заведен» с началом тренировок, начнет более усиленную работу по сжиганию жировых калорий, по крайней мере, еще сутки. Не понятно? Тогда напишу подробнее со смартфона xperia go. У каждого из нас имеются собственные, так называемые биологические «часы». Ими отмеряется ритм в состоянии покоя сердцебиения, частота дыхания, темпы по обновлению ногтей, волос, кожи, фильтрации в печени крови, сжигания жиров для энергообеспечения и так далее. Иначе говоря, все то, что принято называть обменом веществ.

В данном смысле у кого-то жизнь идет немного «быстрее», у кого-то немного «медленнее». Однако физическими упражнениями у всех резко ускоряются обменные реакции. Данный эффект, казалось, временный. Но на самом деле, ваше сердце начинает биться быстрее, и дышать стало тяжело и сколько же необходимо времени, для того, чтобы все вернулось в норму? Все не так уж просто. А в частности, жиросжигание, или использование жиров ускоряется гораздо больше, чем на одни сутки. Что означает, более быстрое расходование накопленного вами жира, а то, что вами было съедено, будет «сгорать» еще до того, как успеет под кожей отложиться.

Вы можете возразить, что, жировые калории после силовых тренировок и вправду сгорают больше, однако на деле данный выигрыш, возможно, незначительный. А что касается аэробики, то это уже совсем иное дело. Ею «раскручивается» обмен очень мощно! Силовые упражнения и не сравняться с ней! В чем-то вы, безусловно, правы. Силовыми упражнениями, которые выполняются с традиционными перерывами по три минуты между сетами, даются ускорения метаболизмов вдвое ниже, по сравнению с аэробикой.

0
Голосов пока нет
Ваша оценка: Ничего