Сила человека включает в себя не только его физические возможности но и силу его характера и воли. Как "усовершенствовать" себя физически знает каждый, правда не все пользуются этими знаниями, но на данный момент это не важно.
Ну а как же улучшить свои моральные качества?
Тут нам на помощь приходит практика отшельников и монахов различных вероисповеданий. Они множество веков ограничивают себя во всем, с целью очиститься духовно, приблизиться к богу, высшим силам и постичь тайны мироздания. Ограничивая себя физически, они развиваются духовно. И идти в монастырь для этого совершенно не обязательно, достаточно просто поставить перед собой какое либо условие, например не есть после шести (между прочим, очень актуально среди девушек, да и не только, решивших похудеть или просто следить за собой), и неукоснительно выполнять его (а не пытаться всеми правдами и неправдами съесть что-нибудь вкусненькое по истечении отведенного времени).
Добровольное ограничение себя в чем либо развивает силу воли, ведь каждый знает как велик соблазн пойти на попятную и отказаться от принятого решения когда, кажется, весь мир оборачивается против тебя, словно все сговорились сбить тебя с пути истинного, ну, возможно, я немного преувеличиваю, но факт остается фактом. И только преодолевая все препятствия, вырастающие на пути к намеченной цели (и чаще всего подкинутые нашим подсознанием) человек развивается духовно. Ведь, как известно, трудности закаляют характер.