Для сохранения в течение дня заряда бодрости сомнологи рекомендуют проснувшись, потянуться и медленно подняться с кровати. Ведь во время сна наш мозг работает над информацией, полученной за день. При этом изменяется скорость кровообращения, снижается объем крови, которая циркулирует в организме, мышцы, поддерживающие позвоночник слегка сокращаются. Поэтому то необходимо бережно пробудить наше тело. А для этого существует ряд несложных упражнений:
http://www.obsheedelo.com/Chtobi_vstavat_utrom_s_toi_nogi

• ‹ previous
• 2355 of 2659
• next ›