Большинство из нас когда-нибудь задумываются над лишним весом, мечтают сбросить несколько лишних килограммов. Но далеко не всем это удается, не каждому помогает то, что помогло другому. Поэтому способов похудеть уже такое количество, что никто не возьмется их сосчитать. Вот некоторые из них, предложенный специалистами из института РАМН:

1) Смейтесь чаще и больше…
Ученые установили, что за 10 мин. cмеха теряется 50 ккал. А если килограммы пропадают – то почему тогда бы не совмещать приятное с полезным?

2) Кефир.
Кефир очень полезный и диетический продукт. Он хорошо очищает организ, способствуя удалению лишнего веса.

3) Влюбиться!
Ученые считают, что влюблённый человек полностью уходит в свои чувства, забывая о еде. Играющие гормоны, заставляют пищу быстрее перевариваться. В итоге – вы теряете лишние килограммы!

4) Чем будет меньше ваша тарелка-тем вы будете стройнее.
Да это действительно так. Диетологи подсчитали, что если пищу долго и тщательно пережевывать, то чтобы наестся потребуется существенно меньшее количество еды.

5) Убрать соль из меню!
Да кажется невероятно. Но по некоторым подсчетам, за неделю употребления пищи без соли можно сбросить от 2-5 килограмм.

6) Больше спите!
Да, при недостаточно времени сна нарушается баланс в организме, благодаря чему организм требует большее количество пище.

7) Прогулки, пробежки и пр.
Это один из самых эффективных методов. Учеными подсчитано, что взрослый здоровый человек за день должен проходить несколько километров. Сейчас многие предпочитают купить машину, сделать страхование автомобиля каско и ездить с комфортом. Едва ли в нынешнее время многие меняют авто на пешую прогулку.