Вход в аккаунт

Случайная картинка

мне действительно страшно за будущее России...

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

Как не бросить диету - советы психолога.

Возможно ли не слушать язвительные замечания от вашей второй половины в течение лечебной диеты? Сначала задайтесь целью мотивировать себя на верные поступки. Имейте в виду, что похудание не просто жертва модным штампам, но и принцип поддержания фигуры в тонусе, укрепления здоровья и иммунитета.

Взгляните на рубашки и брюки в шкафу, что вы думаете надеть, но не можете поместиться. Пусть ваши маленькие наряды послужат для вас стимулом к похуданию. Или мысленно примерьте те вещи, которую точно сможете одеть (мини-юбка, купальник с трусиками-стрингами, маечки с открытым рукавом), когда сбросите лишние килограммы.

Лечебное голодание не драконовская мера, а правильное питание с уменьшением потребления в пищу именно опасных (жирных, излишне калорийных) продуктов. имейте ввиду: человеческие желудки не котлы на твердом топливе длительного горения, а сложные механизмы, поэтому им нужно правильное питание. Кушайте любое мясо (желательно не жареное, в первую очередь курочку), пищу, в которой много белка. Молочные продукты, чечевица, не импортные овощи и ягоды, не слишком сладкие и малокалорийные. Готовьте интересные, многоярусные блюда. Придайте видимость разнообразия блюд, но при этом следите за энергетической ценностью пищи.

Может случиться так, что подруги заставляют выпить коктейль на вечеринке, либо отщипнуть жареных колец кальмара, скажите "нет" и возьмите взамен морс или спиртовую настойку с салатом. Вы ни за что не переборщите с едой "после шести" и не нахватаетесь ненужных углеводов. Не бойтесь, выпейте стакан сухого вина, оно даже полезно во время диеты. Но постарайтесь довольствоваться минералкой без газа или же натуральным каркаде. В добавок появится повод порадоваться за себя теперь ваша сила воли и выдержка сильнее, чем у мужа, который поедает чипсы с водкой, как троглодит.

Найдите во всех ваших диетических продуктах приятные моменты, какие вам по нраву. Вскоре вы поймете, что здоровая еда не менее вкусна, а кроме того, питательна, чем все то вредное, перченое или поджаренное до хрустящей корочки что вам нравилось до диеты. Измеряйте себя сантиметром и взвешивайтесь пару раз в неделю. Свои маленькие победы над лишним весом выписывайте в ежедневнике. Хвалите себя за достигнутое, обдумывайте процесс похудания, но всегда идите к лучшему. Советуем добавить к диете самые простые физические нагрузки. На работу бегайте, дышите воздухом, возьмите абонемент в бассейн, на каратэ, сайклинг, борьбу, занимайтесь на тренажерах, которые назначит тренер, а еще лучше - ходите на стрип-пластику выбирать вам. Всякая активность нужна для тела и души. И тем более, проводите т.н. малоподвижную жизнь.

Совсем скоро вам станет ясно, что чувствуете себя очень хорошо, ваш организм работает как новенький теперь это ваше счастье. И пусть потом приятели завидуют тому, каких результатов вы смогли достичь, пока они подтрунивали над вашими начинаниями.

3.666665
Средняя: 3.7 (3 голосов)
Ваша оценка: Ничего